당나귀 운동, 즉, 당나귀로 발가락을 들어 올리는 것은 종아리 근육에 영향을 미치고 우리가 필요로 하는 성장을 자극하는 또 다른 매우 효과적인 방법입니다. 이 운동은 "가중 종아리 들기" 클래스에 속하지만 이 운동 클래스의 다른 모든 변형과 달리 매우 다양하며 이 수정의 필수 속성은 하나의 존재이며 ...
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좀 더 자세히 살펴보자 하나의 변형 다리 아래 운동 "무게로 발가락을 들어 올리세요." 다른 종아리 들어올리기 방법과 달리 이 버전의 운동은 교대로 수행됩니다. 한쪽 다리에, 종아리 근육에 가해지는 부하가 증가합니다. "한 쪽 다리에 부하를 가한 종아리 들기" 운동은 다양한 요인에 따라 다양 ...
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앞서 언급했듯이 운동에는 매우 다양한 변형이 있습니다. "송아지 키우기". 업그레이드하는 또 다른 방법 캐비아 -학머신(Hak-machine)을 사용하는 방법입니다. 종아리 들어올리기의 이 특별한 변형의 중요한 장점은 해킹 머신을 사용할 때 척추에 가해지는 부하가 훨씬 적다는 것입니다. Ga ...
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웨이트를 이용한 스탠딩 종아리 들어올리기 – 고품질 하퇴삼두근을 운동하고 키우기 위한 주요 운동입니다. 피트니스와 보디빌딩에서는 이 운동에 다양한 변형과 수정이 있습니다. ...발의 위치에 따라: ...사용된 발사체에 따라: 발 뒤꿈치가 함께- ...
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또 다른 흥미로운 구현 옵션을 고려해 보겠습니다. 송아지 올리기. 온갖 종류와는 다르게 다른 옵션, 와 같은: 바벨과 함께, 비슷한 기계에서 프레스 기계에서, Gakk 기계에서, ...이것은 수행되는 운동의 유일한 변형입니다. 앉은 자세에서, 그리고 서 있지 않습니다. 다른 ...
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시뮬레이터 사용 레그 프레스의 경우, 다리 윗부분뿐만 아니라 종아리와 가자미근도 운동할 수 있습니다. 앉아서 종아리를 비스듬히 들어올리는 것은 깊은 충격과 다리 근육의 세밀한 운동을 위한 탁월한 운동입니다. 종아리의 다양한 부위를 대상으로 발가락과 발뒤꿈치의 위치를 변경하세요. 비스듬히 ...
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최근에는 지금까지 아는 사람이 거의 없었던 놀라운 사실에 우리의 관심이 끌렸습니다. 우리나라에 보디 빌딩이 출현하고 널리 발전하기 전에도 역도가 "쇼를 지배"하던 당시에도 뛰어난 디자이너 인 우리 동포가 체육. 페트로프 스포츠 훈련 장치는 모든 보디빌더에게 널리 알려진 기능적 품질과 목적이 정확히 유사하 ...
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현대 스포츠가 전체라는 것은 누구에게도 비밀이 아니라고 생각합니다 산업, 나날이 비약적으로 발전하고 있습니다. 또한 우리는 보디 빌딩과 피트니스에 대해서만 이야기하는 것이 아니라 일반적인 스포츠에 대해 이야기하고 있습니다. 수많은 과학자와 연구자들의 노력은 운동선수의 훈련 방법을 개선하고 홍보 그들의 스 ...
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현재 사용하고 있는 기기 중에서 기술 연구 스포츠 운동, 신체 반응 특정 부하에 대한 운동선수, 스트레인 게이지 및 무선 원격 측정 장치는 잘 입증되었습니다... 이 검토의 일부로 이에 대한 내용과 기타 흥미로운 개발 사항에 대해 알려 드리겠습니다. 비스티 그리고 우리 외국 연구원들... 콘텐츠 VI ...
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계속 공부하자 새로운 기술적 수단, 현대 운동선수들이 뛰어난 결과를 얻을 수 있도록 돕습니다. 이전 세대의 운동선수들에게는 상상할 수 없는 뛰어난 결과를 얻을 수 있도록 도와줍니다. 이전 세대의 운동선수들은 옛날의 고전적인 방법을 사용하여 신체적, 전술적, 심리적 준비를 수행했습니다... 다음 콤플렉스를 ...
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