Di dunia modern, yang dilanda fenomena sosial seperti obesitas, kurangnya aktivitas fisik, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, lingkungan yang tidak mendukung dan fa ...
Baca selengkapnya
Anda harus mulai berolahraga dengan beban pada mesin dan dengan barbel dengan melakukan ini sebelum setiap latihan. pemanasan, menggunakan berbagai latihan siklik dan ra ...
Baca selengkapnya
Karena intensifikasi kelas, makna pemanasan juga berubah, yang tidak hanya menciptakan kondisi yang menguntungkan untuk melakukan bagian utama pelatihan, tetapi juga me ...
Baca selengkapnya
Jadi, sekitar empat bulan telah berlalu sejak dimulainya pelatihan oleh kompleks dasar. Jika Anda telah berolahraga dengan mengikuti dengan ketat rekomendasi yang telah ...
Baca selengkapnya
Prinsip pelatihan ini didasarkan pada melakukan beberapa latihan secara berurutan, tidak termasuk jeda apa pun di antara keduanya. Faktanya memang demikian pendekatan b ...
Baca selengkapnya
Program terpisah dalam proses pelatihan memungkinkan mengatur beban dengan jelas pada kelompok otot tertentu. Dalam hal ini, perlu memperhitungkan urutan latihan. Jadi, ...
Baca selengkapnya
Pada artikel ini kita akan mempelajari secara rinci teknik teknis lain yang secara aktif digunakan dalam praktik. dalam semua olahraga kekuatan: dari kebugaran hingga a ...
Baca selengkapnya
Pertimbangkan Vader terkenal lainnya prinsipditelepon "tegangan maksimum" atau "kontraksi otot puncak". Teknik ini adalah teknik di mana Anda mempertahankan tingkat ket ...
Baca selengkapnya
Mari kita pertimbangkan metode pelatihan lain, yang menjadi dasar dunia kebugaran dan binaraga oleh pendiri utamanya - Bob Goffman dan Weider bersaudara. Hari ini kita ...
Baca selengkapnya
Pada artikel ini kita akan melihat efektif lainnya cara untuk mengatasi titik mati dan stagnasi. "Prinsip ketegangan otot yang bekerja secara konstan" ditemukan oleh pe ...
Baca selengkapnya
Indonesian 
English 
Chinese 
Spanish 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish