Trong thế giới hiện đại, bị ảnh hưởng bởi các hiện tượng xã hội như béo phì, lười vận động, lối sống ít vận động, môi trường không thuận lợi và các yếu tố tiêu cực khác ...
Đọc thêm
Bạn nên bắt đầu tập luyện với tạ trên máy và tạ bằng cách thực hiện động tác này trước mỗi buổi tập. ấm lên, sử dụng các bài tập theo chu kỳ khác nhau và các bộ bài tập ...
Đọc thêm
Do các lớp học tăng cường, ý nghĩa của việc khởi động cũng thay đổi, điều này không chỉ tạo điều kiện thuận lợi cho việc thực hiện phần chính của buổi tập mà còn là một ...
Đọc thêm
Vậy là đã khoảng bốn tháng trôi qua kể từ khi bắt đầu đào tạo bằng các phức chất cơ bản. Nếu bạn đã tập thể dục và tuân thủ nghiêm ngặt các khuyến nghị mà chúng tôi đã ...
Đọc thêm
Nguyên tắc đào tạo này dựa trên thực hiện một số bài tập theo trình tự, không bao gồm bất kỳ khoảng dừng nào giữa chúng. Trên thực tế nó là cách tiếp cận liên tục, bao ...
Đọc thêm
Tách chương trình trong quá trình đào tạo có thể quy định rõ ràng tải trên một số nhóm cơ nhất định. Trong trường hợp này, cần phải tính đến trình tự các bài tập. Vì vậ ...
Đọc thêm
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nghiên cứu chi tiết một kỹ thuật kỹ thuật khác được sử dụng tích cực trong thực tế. trong tất cả các môn thể thao sức mạnh: từ thể dục ...
Đọc thêm
Hãy xem xét một Vader nổi tiếng khác nguyên tắcgọi điện "điện áp tối đa" hoặc "sự co cơ đỉnh điểm". Kỹ thuật này là kỹ thuật giúp bạn duy trì mức độ căng cao nhất ở các ...
Đọc thêm
Chúng ta hãy xem xét một phương pháp tập luyện khác, được đặt ra làm nền tảng cho thế giới thể hình và thể hình bởi những người sáng lập chính của nó - Bob Goffman và a ...
Đọc thêm
Trong bài viết này chúng ta sẽ xem xét một cách hiệu quả khác một cách để giải quyết những điểm chết và sự trì trệ. “Nguyên tắc căng cơ liên tục” được phát minh bởi ngư ...
Đọc thêm
Vietnamese 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish