В современном мире, охваченном такими социальными явлениями, как ожирение, гиподинамия, малоподвижный образ жизни, с неблагоприятной экологией и прочими негативными фак ...
Читать далееК занятиям с отягощениями на тренажерах и штангой следует приступать, проделав перед каждой тренировкой разминку, применяя различные циклические упражнения и известные ...
Читать далееВ связи с интенсификацией занятий изменилось и значение разминки, которая не только создает благоприятные условия для проведения основной части тренинга, но и является ...
Читать далееИтак, прошло около четырех месяцев с момента начала тренировок по базовым комплексам. Если Вы занимались, строго придерживаясь описанных нами рекомендаций, то должны бы ...
Читать далееДанный тренировочный принцип основан на последовательном выполнении нескольких упражнений, исключая всяческие паузы между ними. Фактически это непрерывный подход, состо ...
Читать далееСплит программа в тренировочном процессе дает возможность четко регулировать нагрузку на определенные группы мышц. При этом необходимо учитывать последовательность упра ...
Читать далееВ этой статье мы подробно изучим еще один технический прием, активно используемый практически во всех силовых видах спорта: начиная с фитнеса и заканчивая пауэрлифтинго ...
Читать далееРассмотрим еще один знаменитый Вейдеровский принцип, называющийся «максимальное напряжение» или «пиковое сокращение мышц». Данный прием является методикой, применяя кот ...
Читать далееРассмотрим еще одну тренировочную методику, заложенную в основу мироздания фитнеса и бодибилдинга еще ее главными основателями – Бобом Гоффманом и братьями Вейдер. Сего ...
Читать далееВ этой статье мы рассмотрим еще один действенный способ борьбы с мертвыми точками и застоями. «Принцип постоянного напряжения работающей мышцы» был придуман еще родонач ...
Читать далее