Болезни :: Страница - 28

Атлетическая гимнастика для женщин

May-28-24

В современном мире, охваченном такими социальными явлениями, как ожирение, гиподинамия, малоподвижный образ жизни, с неблагоприятной экологией и прочими негативными фак ...

Читать далее

Как правильно разминаться?

May-28-24

К занятиям с отягощениями на тренажерах и штангой следует приступать, проделав перед каждой тренировкой разминку, применяя различные циклические упражнения и известные ...

Читать далее

Роль и значение разминки в физическом воспитании

May-28-24

В связи с интенсификацией занятий изменилось и значение разминки, которая не только создает благоприятные условия для проведения основной части тренинга, но и является ...

Читать далее

Оценка тренинга и Ваши бодибилдинг результаты

May-28-24

Итак, прошло около четырех месяцев с момента начала тренировок по базовым комплексам. Если Вы занимались, строго придерживаясь описанных нами рекомендаций, то должны бы ...

Читать далее

Принцип суперсерий

May-28-24

Данный тренировочный принцип основан на последовательном выполнении нескольких упражнений, исключая всяческие паузы между ними. Фактически это непрерывный подход, состо ...

Читать далее

Сплит бодибилдинг – раздельная тренировка каждой мышечной группы

May-28-24

Сплит программа в тренировочном процессе дает возможность четко регулировать нагрузку на определенные группы мышц. При этом необходимо учитывать последовательность упра ...

Читать далее

Принцип пирамиды

May-28-24

В этой статье мы подробно изучим еще один технический прием, активно используемый практически во всех силовых видах спорта: начиная с фитнеса и заканчивая пауэрлифтинго ...

Читать далее

Принцип «Пиковое сокращение мышц»

May-28-24

Рассмотрим еще один знаменитый Вейдеровский принцип, называющийся «максимальное напряжение» или «пиковое сокращение мышц». Данный прием является методикой, применяя кот ...

Читать далее

Принцип «отдых — пауза»

May-28-24

Рассмотрим еще одну тренировочную методику, заложенную в основу мироздания фитнеса и бодибилдинга еще ее главными основателями – Бобом Гоффманом и братьями Вейдер. Сего ...

Читать далее

Принцип постоянного напряжения

May-28-24

В этой статье мы рассмотрим еще один действенный способ борьбы с мертвыми точками и застоями. «Принцип постоянного напряжения работающей мышцы» был придуман еще родонач ...

Читать далее