Именно это приседание — одно из самых любимейших упражнений всем известного Арнольда Шварценеггера. Оно ориентировано на формирование передней поверхности бедра. Принци ...
Читать далее
Данная разновидность приседания славится большим количеством наименований. Как только не называют это упражнение. И «приседание седлом», и «приседание в седло», и «Лоша ...
Читать далее
Жим ногами на тренажере — великолепное упражнение для прокачки бедренных мышц. В работе задействуются как четырехглавые, так и двухглавые мышечные группы бедра. К тому ...
Читать далее
Еще одно крайне производительное упражнение из разряда приседаний. Может выполняться: в оригинале со штангой, в «Гакк-машине» — специализированный тренажер анал ...
Читать далее
Разводки в отличие от жимов позволяют более концентрированно воздействовать на мышцы груди. Выполняются с гантелями, гирями, дисками пружинными амортизаторами или бло ...
Читать далее
Пулловер – базовое упражнение в бодибилдинге. Может выполняться со штангой, гантелей, гантелями, дисками от штанги, гирями и прочими снарядами. Классический вариант вып ...
Читать далее
Отжимание от брусьев относится к подгруппе жимовых упражнений. Его обычно используют на разминке перед тренировкой. Упражнение отлично воздействует на нижнюю и внешнюю ...
Читать далее
Суть методики заключается в том, чтобы посредством специализированных упражнений увеличить объем и максимально расширить грудную клетку атлета. Другими словами: в данно ...
Читать далее
Основные принципы данного упражнения практически аналогичны классическому Жиму лежа. Остановимся только на существенных отличиях и нюансах.. Жим лежа на наклонной ...
Читать далее
Это упражнение мало чем отличается от классического Жима лежа штангой. Производит практически аналогичное воздействие на грудные мышцы, поэтому затронем лишь ключевы ...
Читать далее
Russian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish