Denne squat er en af den berømte Arnold Schwarzeneggers mest foretrukne øvelser. Det er fokuseret på at forme det forreste lår. Princippet om udførelse ligner næsten ...
Læs mere
Denne sort squats berømt for sit store antal navne. Uanset hvordan de kalder denne øvelse. Og "saddle squat", og "saddle squat", og "Horse", og "Jefferson squats" og an ...
Læs mere
Benpres på maskinen - en fremragende øvelse til at pumpe lårmusklerne. Arbejdet involverer begge dele quadriceps, så tohovedet muskelgrupper i låret. Derudover er denne ...
Læs mere
Endnu en ekstrem produktiv øvelse fra kategorien squats. Kan udføres: i originalen med en vægtstang, i "Gakk-maskinen" er der en specialiseret simulator med en ...
Læs mere
Ledningsføring i modsætning til presser tillader de mere koncentreret indflydelse på brystmuskler. Udføres med håndvægte, kettlebells, diske, fjederstøddæmpere eller bl ...
Læs mere
Bluse – en grundlæggende øvelse i bodybuilding. Kan udføres med vægtstang, håndvægte, håndvægte, vægtstangsskiver, kettlebells og andet udstyr. Den klassiske version er ...
Læs mere
Dips tilhører undergruppen af bænkpresøvelser. Det bruges normalt som opvarmning før træning. Dyrke motion har en fremragende effekt på nederste Og ydre dele af bryst ...
Læs mere
Essensen af teknikken er at bruge specialiserede øvelser øge bind og så meget som muligt udvide brystet atlet Med andre ord: i dette tilfælde er målet ikke så meget a ...
Læs mere
De grundlæggende principper for denne øvelse ligner næsten den klassiske Bench Press. Lad os kun fokusere på de væsentlige forskelle og nuancer... Skråbænkpressen ...
Læs mere
Denne øvelse er ikke meget anderledes end den klassiske. Barbell bænkpres. Giver næsten samme effekt på brystmusklerDerfor vil vi kun berøre de vigtigste funktioner og ...
Læs mere
Danish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech