Hængende benløft, såvel som liggende benløft, er en anden yderst effektiv muskeltræningsøvelse abdominale i fitness og bodybuilding. Hovedfokus for dens indflydelse fal ...
Læs mere
I bodybuilding, bodybuilding og fitness bruges sideløft med henblik på en mere accentueret udvikling af torsoens laterale muskler. De såkaldte skrå mavemuskler er godt ...
Læs mere
En klassisk øvelse, som alle top bodybuildingstjerner udfører. Brug barbell curl i din træning, ændrer du konstant dit greb: Saml op, overhånd. .Den første ...
Læs mere
"Omvendt biceps" - en af nøgleøvelserne i at udvikle og forme underarms muskler. Et alternativt navn til denne øvelse er "Reverse Grip Biceps Curl" eller "Overhand Bi ...
Læs mere
Stående presse - er en basisøvelse og fokuserer på udviklingen af deltoideusmusklens forreste og midterste hoved. Et alternativ til denne øvelse er den siddende press ...
Læs mere
Fra synspunkt procesfysik denne øvelse er at tage en tvilling franske presser hænder. Den er lige så effektiv, snævert målrettet og fokuseret på nøglegruppen af muskl ...
Læs mere
Fremragende øvelse til at påvirke gluteus maximus muskel, udviklinger lindring af lårmuskel og fremhæver alle konturer og kurver quadriceps, nyttig til strækmærker. ...
Læs mere
Vi har allerede overvejet øvelsen "Dødløft» i afsnittet træningsorienterede øvelser rygmuskler. Hvis du husker det, var nøglepunktet i denne øvelse at holde dine ben i ...
Læs mere
Her, som i tilfældet med udvidelse, denne øvelse for ben på sin egen måde tekniske principper udførelse og grad af påvirkning en-til-en ligner Scott Bench-øvelsen for ...
Læs mere
Squat med en vægtstang på dine skuldre - en grundlæggende vægtløftningsøvelse med primært fokus på udvikling lårmuskler. Når man udfører det, er andre muskelgrupper ogs ...
Læs mere
Danish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech