Scott Bench Curls – isolerende trening rettet mot konsentrert trener skulderbøyeren. Denne øvelsen fokuserer på Nedre en del av biceps, forlenge og fylle den. Utfø ...
Les mer
Klatre prosjektil stående biceps curl - dette er en av de grunnleggende øvelser for å danne volum og utvikle masse og styrke biceps. Hvordan utføre en stående bice ...
Les mer
Stående dumbbell curl – det er klassisk grunnleggende trening, hvis formål er å bygge massen og volumet til skulderbøyeren og øke styrken til biceps. Hantelløft ka ...
Les mer
Push-ups mellom støttene - en grunnleggende trenings- og kroppsbyggingsøvelse som inkluderer nesten alt skulderbelte muskler. En betydelig fordel med denne øvelsen er a ...
Les mer
Konsentrert biceps curl Dette er en isolasjonsøvelse som fungerer utmerket på skulderbøyeren. Det lar deg oppnå "dykking» effekt på biceps. Det er alternativer fra ...
Les mer
"Kickback" - en av de mest konsentrert kroppsbygging og kondisjonsøvelser for nitid studie Din triceps. Den tilhører klassen av såkalte "dykking" øvelser. Tilbakeslaget ...
Les mer
Smal benkpress – grunnleggende fitness og kroppsbygging trening for å få styrke, masse og volum av din triceps. I tillegg til "triceps brachii-muskelen", tar denne øvel ...
Les mer
Fransk benkpress - en av de isolerte trenings- og kroppsbyggingsøvelsene som er rettet mot grundig utdyping og polering av smykker skulderekstensor. Øvelsen påvirker h ...
Les mer
Fransk benkpress med manualer - veldig konsentrert trening som påvirker utvendig Og gjennomsnitt hodet på triceps brachii-muskelen. Ulike alternativer for prosjekt ...
Les mer
Heving av kroppen eller med andre ord "Sit-ups" - en av de ledende øvelsene innen fitness og kroppsbygging rettet mot å styrke og trene grundig øvre del av magen. ...
Les mer
Norwegian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish