Øvre blokktrekk er egentlig et alternativ løfter opp. Fysikken til bevegelsene er den samme, bare i pull-ups jobber du med din egen vekt, og i versjonen med en blokk - ...
Les mer
Shrugs er en vektløftende trenings- og kroppsbyggingsøvelse som har som oppgave å trene trapezius muskelgruppe (i vanlig språkbruk: trapes). Den visuelle, estetisk ...
Les mer
For utførelse hyperekstensjon en spesialisert simulator er nødvendig. Fra prosessmekanikkens synspunkt er denne øvelsen lik markløft og er rettet mot dype studier av hø ...
Les mer
Innhold Vipp hodet bakover med motstandHodet vippes med motstand fremoverSidebøy med motstandLitt poesi...Opplæring i spesialiserte simulatorerKonklusjon…Vipp hodet ba ...
Les mer
For å bruke denne øvelsen trenger du en spesiell enhet - hodeplagg med vekter. Er ganske ekte produksjon noe lignende og hjemme. Du trenger flere tette, gummierte ...
Les mer
Øvelsen kom til oss fra Kampsport og spesielt fra bryting idretter som f.eks freestyle bryting Og bryting i klassisk stil. Det er her navnet på denne øvelsen kommer fra ...
Les mer
Dips - en grunnleggende trenings- og kroppsbyggingsøvelse som involverer nesten alle musklene i overkroppen. Hovedvekten av virkningen er på hender, bryst, skuldre Og t ...
Les mer
Forlengelse av armene ved øvre blokk i et utfall påvirker aktivt innvendig hode triceps skulder muskler. Her er det hensiktsmessig å anvende prinsippet "kompresjon ...
Les mer
Forlengelse av armer på en blokk - en av de isolerte øvelsene som har en rett og slett fantastisk effekt på "tricepsene dine." Øvelsen involverer deg i arbeidet ditt så ...
Les mer
Å løfte manualer på en skrå benk i utførelsen ligner veldig på å "løfte manualer, kettlebells, blokker, vektstang for biceps mens du sitter." Nesten det samme - men med ...
Les mer
Norwegian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish