Trekkracht bovenste blok is feitelijk een alternatief optrekken. De fysica van de bewegingen is hetzelfde, alleen bij pull-ups werk je met je eigen gewicht, en in de ve ...
Lees verder
Shrugs zijn een fitness- en bodybuilding-oefening voor gewichtheffen, waarvan de taak is om te trainen trapezius spiergroep (in het gewone taalgebruik: trapezium). ...
Lees verder
Voor uitvoering hyperextensie een gespecialiseerde simulator is vereist. Vanuit het oogpunt van procesmechanica is deze oefening vergelijkbaar deadlift en is gericht op ...
Lees verder
Inhoud Kantel je hoofd met weerstand naar achterenHoofd kantelen met weerstand naar vorenZijwaartse buigingen met weerstandEen stukje poëzie...Training in gespecialise ...
Lees verder
Om deze oefening te gebruiken heb je een speciaal apparaat nodig - hoofdtooi met gewichten. Is heel reëel vervaardiging iets soortgelijks en thuis. Je hebt verschi ...
Lees verder
De oefening kwam bij ons vandaan vechtsporten en vooral precies van worstelen sporten zoals freestyle worstelen En worstelen in klassieke stijl. Hier komt de naam van d ...
Lees verder
Duiken - een basisfitness- en bodybuildingoefening waarbij bijna alle spieren van het bovenlichaam betrokken zijn. De nadruk van de impact ligt vooral op handen, borst, ...
Lees verder
Verlenging van de armen bij het bovenste blok bij een uitval actief beïnvloedt intern hoofd triceps schouder spieren. Hier is het passend om het principe toe te pa ...
Lees verder
Verlenging van armen op een blok - een van de geïsoleerde oefeningen die een simpelweg verbluffend effect heeft op ‘je triceps’. De oefening betrekt u zoveel mogelijk b ...
Lees verder
Het optillen van halters op een schuine bank lijkt in zijn uitvoering sterk op het "zittend optillen van halters, kettlebells, blokken, halters voor biceps." Bijna hetz ...
Lees verder
Dutch 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish