Pociągnięcie górnego bloku jest zasadniczo alternatywą podciąganie. Fizyka ruchów jest taka sama, tylko w podciąganiu pracujesz z własnym ciężarem, a w wersji z blokiem ...
Czytaj więcej
Wzruszanie ramionami to ćwiczenie fitness i kulturystyki polegające na podnoszeniu ciężarów, którego zadaniem jest ćwiczenie grupa mięśni czworobocznych (w potocznym ję ...
Czytaj więcej
Do wykonania przeprost wymagany jest specjalistyczny symulator. Z punktu widzenia mechaniki procesu ćwiczenie to jest podobne martwy ciąg i ma na celu dogłębne i wysoki ...
Czytaj więcej
Treść Odchyl głowę do tyłu z oporemPochylenie głowy z oporem do przoduSkręty boczne z oporemTrochę poezji...Szkolenia na specjalistycznych symulatorachWniosek…Odchyl g ...
Czytaj więcej
Do wykonania tego ćwiczenia potrzebne jest specjalne urządzenie – nakrycie głowy z ciężarkami. Jest całkiem realne produkcja coś podobnego i w domu. Potrzebujesz k ...
Czytaj więcej
Ćwiczenie przyszło do nas od sztuki walki a w szczególności właśnie od zapasy sporty takie jak zapasy w stylu wolnym I zapasy w stylu klasycznym. Stąd wzięła się nazwa ...
Czytaj więcej
Dipy - podstawowe ćwiczenie fitness i kulturystyki angażujące niemal wszystkie mięśnie górnej części ciała. Główny nacisk położony jest na wpływ ręce, pierś, ramiona I ...
Czytaj więcej
Wyprostowanie ramion w górnym bloku w lonży aktywnie wpływa wewnętrzny głowa triceps mięśnie ramion. Właściwe jest tutaj zastosowanie zasady „szczyt kompresji„Utrz ...
Czytaj więcej
Prostowanie ramion na bloku - jedno z izolowanych ćwiczeń, które ma po prostu oszałamiający wpływ na „twój triceps”. Ćwiczenie angażuje Cię w pracę tak bardzo, jak to m ...
Czytaj więcej
Podnoszenie hantli na ławce pochyłej w swoim wykonaniu jest bardzo podobne do „podnoszenia hantli, kettlebellów, bloków, sztangi na biceps w pozycji siedzącej”. Prawie ...
Czytaj więcej
Polish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish