Diyet Malakhov

Malakhov'un diyeti: Kolay ve hızlı bir şekilde kilo verin

Malakhov diyeti, aşırı kilolardan hızlı ve kolay bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olan benzersiz bir kilo verme yöntemidir. Bu kilo verme yöntemi, vücudu iyileştirme üzerine çok sayıda kitabın yazarı olan ünlü halk şifacısı Gennady Malakhov tarafından geliştirildi.

Malakhov diyetinin süresi beş gündür ve bu kısa sürede beş kilograma kadar kilo vermenizi sağlar. Malakhov'un diyetinin temeli, gün boyunca içilmesi gereken bitkisel infüzyonlardır. Bitkisel infüzyonlar, 1,5-2 litre hacimde bir termosta gece boyunca demlenir.

Malakhov diyeti iyidir çünkü onu takip ederseniz neredeyse her şey mümkündür, asıl koşul aşırı yememektir. Tekniğin tek zorluğu kahve, çay, su ve diğer içeceklerin diyetten tamamen çıkarılmasıdır - yalnızca önceden hazırlanmış bitkisel infüzyonu içmeniz gerekir.

İnfüzyonu hazırlamak için limon, bal, söğüt ökseotu ve ıhlamur çiçeği satın almanız gerekir.

Malakhov'un diyeti aşağıdaki rejime tam bağlılığı varsayar:

1 gün. Ihlamur çiçeği (1,5 l suya 1 yemek kaşığı/l).
2. gün. Ökseotu (1,5 l su için 1 yemek kaşığı/l).
3 gün. Ihlamur çiçeğini söğüt ökseotu (1 yemek kaşığı/l) ile ikiye bölün.
4. Gün Ökseotu, ıhlamur ve bal birlikte demlenir (tüm malzemeler 1 yemek kaşığı/l).
5. Gün Ökse otu, ıhlamur, bal 1:1:1 oranında demlenir ve 0,5 limon eklenir.

Malakhov'un diyeti sadece aşırı kilo vermeye yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda vücudu temizliyor, atıkları, toksinleri, ağır metalleri ve tuzları uzaklaştırıyor. Böylece bu teknik birçok kronik hastalığın seyrini kolaylaştırmakta ve yeni hastalıkların ortaya çıkmasına karşı vücudun bağışıklığını arttırmaktadır.

Ancak her diyet gibi Malakhov diyetinin de avantajları ve dezavantajları vardır. Avantajı oldukça hafif olması ve katı diyet kısıtlamaları gerektirmemesidir. Dezavantajı ise, eğer sağlıklı bir diyete ve orta derecede fiziksel aktiviteye uymazsanız, diyetin bitiminden sonra verilen kiloların hızla geri dönebilmesi olabilir.

Ayrıca Malakhov diyetine başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız çünkü bu teknik bazı durumlarda, örneğin kronik hastalıkların varlığında veya hamilelik sırasında kontrendike olabilir.

Diyetin etkinliğini artırmak için Malakhov, vücudun sorunlu bölgelerine günde birkaç kez bir kaşıkla veya sineklik ile hafifçe vurmanızı önerir. Geleneksel şifacının gözlemlerine göre, böyle bir "sarsılma" vücut için faydalıdır - kan daha hızlı dolaşır ve bu nedenle tüm zararlı maddeler ve onlarla birlikte fazla kilolar vücuttan daha hızlı atılır.

Sonuç olarak Malakhov diyeti, doğru şekilde takip edilirse ve sağlıklı bir yaşam tarzını unutmazsanız hızlı ve kolay kilo vermenin iyi bir yolu olabilir. Ancak diyete başlamadan önce doktorunuza danışmanız ve herhangi bir kontrendikasyon olmadığından emin olmanız gerekir.