迪特·马拉霍夫

马拉霍夫的饮食：轻松快速地减肥

马拉霍夫饮食是一种独特的减肥方法，可以帮助您快速轻松地摆脱多余的体重。这种减肥方法是由著名的民间治疗师根纳季·马拉霍夫（Gennady Malakhov）发明的，他是许多有关身体治疗的书籍的作者。

马拉霍夫饮食的持续时间是五天，在这么短的时间内它可以让你减掉最多五公斤的体重。马拉霍夫饮食的基础是草药输液，应该全天饮用。草药浸液在保温瓶中冲泡过夜，体积为 1.5-2 升。

马拉霍夫饮食法很好，因为如果你遵循它，几乎一切皆有可能，主要条件是不要吃得过多。该技术的唯一困难是从饮食中完全排除咖啡、茶、水和任何其他饮料——你只需要喝提前准备好的草药输液。

为了准备输液，您需要购买柠檬、蜂蜜、柳树槲寄生和椴树花。

马拉霍夫的饮食假定完全遵守以下制度：

1天。椴树花（每 1.5 升水 1 汤匙/升）。
第 2 天。槲寄生（每 1.5 升水 1 汤匙/升）。
第三天。将椴树花与柳树槲寄生冲泡（1 汤匙/升）。
第 4 天将槲寄生、菩提树和蜂蜜一起冲泡（所有成分 1 汤匙/升）。
第五天将槲寄生、椴树、蜂蜜按1:1:1的比例冲泡，加入0.5个柠檬。

马拉霍夫的饮食不仅有助于减肥，还能净化身体，清除体内的废物、毒素、重金属和盐分。因此，这项技术促进了许多慢性疾病的进程，并提高了身体对新疾病出现的免疫力。

但与任何饮食一样，马拉霍夫饮食也有其优点和缺点。优点是相当清淡，不需要严格的饮食限制。不利的一面可能是，如果您不坚持健康的饮食和适度的体力活动，节食结束后减掉的体重可能会很快反弹。

此外，在开始马拉霍夫饮食之前，您应该咨询您的医生，因为这种技术在某些情况下可能是禁忌的，例如，在患有慢性疾病或怀孕期间。

为了提高饮食的有效性，马拉霍夫建议每天用勺子或苍蝇拍轻轻拍打身体有问题的部位数次。根据传统治疗师的观察，这种“换血”对身体很有用——血液循环更快，因此所有有害物质以及多余的体重都会更快地从体内排出。

总之，如果您正确遵循并不要忘记健康的生活方式，马拉霍夫饮食可能是快速轻松减肥的好方法。但在开始节食之前，您需要咨询医生并确保没有禁忌症。