5种当前明星饮食法

演艺界明星经常在如何饮食和进行哪种健身方面向时尚发号施令，以便看起来苗条和健康。美丽是她们职业的一部分，这就是为什么要花费如此多的努力和时间来选择正确的、最重要的是有效的身体护理计划。我们精选了五种当前的明星饮食法，可能也适合您！

Ani Lorak/分数餐

乌克兰歌手阿尼·洛拉克（Ani Lorak）生完孩子后，很快就恢复了身材。据卡罗琳说，她没有做什么特别的事情。均衡的饮食加上体育锻炼让我减掉了多余的体重并恢复了产前的身材。唯一的是，啤酒是分次进食的，即每天分小份进食5-6次。

经验表明，分段营养，即使没有数量限制，也会导致脂肪沉积的明显减少。另外，这样的一顿饭不会拉肚子（胃越大，食欲就越大！）。切勿一次吃大量食物，即使是低热量食物，也不要喝大量液体 - 不要拉伸胃部。

碧昂丝/婴儿食品饮食

在我们看来，这是一种非常有趣的饮食方式，除了减肥的效果外，还有助于清除体内的毒素。饮食的本质是您必须吃适合婴儿的食物。更准确地说，这些是罐装的水果、蔬菜和肉泥。婴儿食品罐非常小，与成人习惯的相比，所提供的份量要小得多。其次，这些部分的热量含量也低，这是每个减肥者都努力的目标。第三，高品质的婴儿食品完全由天然产品制成，不含化学添加剂、香料和盐。

诚然，这种饮食也有缺点：婴儿食品实际上不需要咀嚼，这剥夺了身体对食物的饱腹感和满足感。此外，热量不足可能不足以维持成年人的生命。缺乏精力总是意味着昏昏欲睡、冷漠、抑郁、头痛和其他疾病。

Salma Hayek/排毒冷却器清洁

女演员萨尔玛·海耶克多年来一直练习果汁清洁。她的排毒计划持续三到五天，在此期间，常规食物被鲜榨果汁取代。每种饮料都有自己的颜色，并且在特定的时间和日期饮用。萨尔玛·海耶克 (Salma Hayek) 声称，排毒饮食可以为她提供能量、让皮肤焕发光彩，并帮助她减肥。

与所有速成饮食一样，Cooler Cleanse 并不能提供持久的效果。然而，它对于清洁身体非常有用。这种饮食经常会引起饥饿感、食欲增加和头晕，所以应该在家里只忙自己的时候进行。

麦当娜/长寿饮食

麦当娜所做的一切总是引起人们越来越大的兴趣。这也适用于流行天后偏爱的饮食。多年来，这位歌手一直遵循所谓的长寿饮食，正是因为这个原因，这种饮食变得非常流行。麦当娜凭借其运动健美的身材，证明了 50 岁的女性也可以保持性感和苗条。

这种饮食基于东方食物平衡哲学，以平衡阴阳为基础。也就是说，如果您对东方，甚至禅宗佛教感兴趣，那么这就是您的饮食。在这种食物系统中，食物是成对食用的，具体取决于食物的酸度、辣度、咸度、甜味、苦味或其他特性。

如果我们不考虑这个食物系统的精神成分（这本身就不再正确），长寿饮食的本质如下。饮食中应排除动物产品、肉类、糖、巧克力、糖果和含糖饮料。唯一允许的是肥鱼。

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