適切に選択されたフィットネスダイエットと適度な身体活動の組み合わせは、あなたの体に素晴らしい効果をもたらします。その基本的なルールを読んでください。 時間を追跡する アメリカの栄養士は、新しい効果的な食事法を開発しました。朝食にはオートミール、ゆで卵、牛乳、緑茶を食べます。昼食には、しっかりとしたものを作ります。食べ物に制限はありませんが ...
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夏は健康的な食事をして体重を減らすのに理想的な時期です。そして、余分な体重を素早く取り除く方法を探しているなら、いわゆる「グリーンダイエット」に注意を払う必要があります。これは、20 世紀末にアメリカの栄養士が開発したいくつかの「色付き」食事法の 1 つです。 緑豊かな食生活の基本は、夏にたくさん摂れる新鮮な緑の野菜です。余分な体重を減ら ...
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タチアナ・マラコワさんのダイエット法には「フレンドシップダイエット」という別名もあり、余分な体重を減らしたいという強い願望を持っていた彼女は、自身の観察に基づいて開発しました。そのような食事療法の主な本質は、有害な食品の段階的な排除と、健康で健康的な食品へのスムーズな移行だけでなく、そのリストもタチアナ・マラホワによって編集されたものです ...
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ダイエット中のジャガイモ：真実か神話か？ ジャガイモは世界で最も愛されている食品の 1 つですが、食生活の中で最も物議を醸す食品の 1 つでもあります。多くの栄養士は、体重を減らすときにジャガイモを食事から除外することを推奨していますが、実際にはすべてがそれほど単純ではありません。この記事では、ダイエット中にジャガイモを食べても良いのか、 ...
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ノースカロライナ・アメリカン大学の科学者らが行った研究によると、ミニブログサービスのTwitterは、過剰体重との戦いにおいて効果的なアシスタントになる可能性があるという。研究の一環として、肥満傾向の参加者を2つのグループに分け、各グループに携帯電話を与え、適切な食事を与えた。あるグループには、Twitter アプリを使用して、減量の成功 ...
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レモンは、ビタミンやミネラルが豊富で、安価で入手しやすい最も人気のある柑橘類です。独特の香りと爽やかな香りが飲み物の原料として人気です。レモネード、ソフトドリンク、カクテル、紅茶に使用されます。 どのレモン飲料が最大の健康効果をもたらすかを見てみましょう。 温かいレモン水： 消化を改善し、胃や腸の病気を治療します。 抗菌性と抗ウイ ...
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私たちはダイエットや厳密なカロリー計算にどれだけの労力を費やしているでしょうか?!そして、私たちのほとんどは、私たちが慎重に選び、重さを量り、カロリーを計算している食品の一部にも隠れたカロリーが含まれていることにも気づいていません。彼らはどこに隠れているのでしょうか？ 私たちが健康的で低カロリーだと考えられている食品には、通常、隠れたカロ ...
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マメ科植物は、食事に加えられる最も健康的で栄養価の高い食品の 1 つです。私たちの多くは胃の問題を恐れて豆類を慎重に扱っていますが、これらの製品は非常に健康的であり、食卓の定番料理になるに値します。この記事では、食事に豆類を取り入れるべき10の理由を見ていきます。 植物性たんぱく質 豆製品には植物性タンパク質が豊富に含まれています。た ...
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ライマ・ヴァイクルダイエット：9日間で3〜5kgを失う方法 多くの人は体重を減らすことを夢見ていますが、健康に害を及ぼさずに体重を減らす方法を知りません。しかし、有名人の世界には、望ましい結果を達成する方法を知っている人がいます。その中には、ラトビアの人気歌手ライマ・ヴァイクルもおり、彼女は体重を減らすための独自の方法、つまり9日間で3〜 ...
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