夏季是健康饮食和减肥的理想时机。而如果你正在寻找一种快速减掉多余体重的方法，那么你应该关注所谓的“绿色饮食”。这是美国营养学家在二十世纪末开发的几种“彩色”饮食之一。 绿色饮食的基础是新鲜的绿色蔬菜，夏季的绿色蔬菜非常丰富。它们将帮助您减轻多余的体重，改善皮肤状况，帮助胃肠道，并稳定您的神经系统。这种饮食只能持续 4 天，并且可以每两到三 ...
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塔季扬娜·马拉科娃的饮食还有第二个名字，“友谊饮食”，这是她出于减肥的强烈愿望，根据自己的观察而开发的。这种饮食的主要本质是逐步消除有害食物，顺便说一下，塔季扬娜·马拉霍娃也编制了一份清单，以及平稳过渡到有益健康的食物。 根据塔季扬娜·马拉霍娃的饮食，有害食物包括： 所有类型的糖果； 蛋黄酱、番茄酱和调味料； 深加工食品和精制产品； 土 ...
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土豆节食：真相还是神话？ 土豆是世界上最受欢迎的食物之一，但也是饮食中最具争议的食物之一。许多营养学家建议减肥时将土豆排除在饮食之外，但实际上，一切并非那么简单。在这篇文章中，我们将探讨是否可以通过节食来吃土豆以及如何正确烹饪土豆。 土豆的热量含量 土豆是富含淀粉和碳水化合物的产品，其热量含量为每100克80卡路里。然而，土豆还含有许多有 ...
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柠檬是一种廉价、易获取且最受欢迎的柑橘类水果，富含维生素和矿物质。其特有的香气和清爽的气味使其成为受欢迎的饮料成分。它用于柠檬水、软饮料、鸡尾酒和茶。 让我们看看哪些柠檬饮料对健康最有益： 温柠檬水： 改善消化，治疗胃和肠道疾病。 由于抗菌和抗病毒特性，可增强免疫系统。 清洁口腔并预防牙龈疾病。 帮助治疗尿路感染并防止肾结 ...
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我们在饮食和严格卡路里计算上花了多少努力？！我们大多数人甚至没有意识到，我们精心选择、称重和计算卡路里的一些食物也含有隐藏的卡路里。他们藏在哪里？ 隐藏热量通常隐藏在那些我们习惯认为健康、低热量的食物中。 蛋黄具有特殊的营养价值，以及额外的热量。例如，如果您只在汤或其他需要鸡蛋的菜肴中添加蛋白，那么它的热量会比使用整个鸡蛋要低（1 个蛋白 ...
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豆类是您可以添加到饮食中的最健康、最有营养的食物之一。尽管我们中的许多人因担心胃部问题而谨慎对待豆类，但这些产品非常健康，值得成为您餐桌上的常菜。在本文中，我们将探讨应在饮食中加入豆类的 10 个理由。 植物蛋白 豆制品富含植物蛋白。例如，豌豆、蚕豆和扁豆约占蛋白质的四分之一，大豆约占三分之一。这就是为什么它们必须包含在素食者的饮食中 ...
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Laima Vaikule饮食：如何在9天内减掉3-5公斤 许多人梦想减肥，但不知道如何在不损害健康的情况下减肥。然而，在名人的世界里，总有一些人知道如何达到预期的结果。其中就有拉脱维亚当红歌手Laima Vaikule，她提出了自己的减肥方法——让你在9天内减掉3-5公斤的节食法。在这篇文章中，我们将仔细研究她的饮食。 Laima Va ...
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