每个人都知道那壮观、苗条 腿 美丽的女人 像磁铁一样 吸引男人的目光，到处都是众人瞩目的焦点。但 健美、有弹性的女性屁股 看起来不亚于 理想的 和 诱惑地，尤其是在海滩上，穿着短丁字裤更是如此。不幸的是，大多数女性不知道什么运动可以增强弹性和健康。 臀肌 给他们 性感的 圆形。此外，大多数健身中心的培训师或有意或由于缺乏经验和知识，无 ...
阅读更多
第 2 部分 不要忘记重要的事 关键时刻: 你的 后退 应该永远是 直的，排除在下降时以及从深蹲起身时的各种向前弯曲（同时抬起臀部）。 如何用杠铃做深蹲？ 我们站直，肩上扛着杠铃，背部挺直，保持稍微向前倾斜的姿势——一切都从这一刻开始 顶部 身体应该是 一动不动，只有腿起作用。我们慢慢地降低自己，一路蹲下，在最低点，排除反 ...
阅读更多
很多第一次来健身房的女孩，都不太了解，常常完全误解 工作原理 一个或另一个 训练装置。本文将帮助各位年轻爱美人士利用旨在泵动下肢肌肉的标准健身器材，让双腿变得更加美丽、曼妙、曼妙。读完这篇短文后，您现在将确切地了解每种健身器材的工作原理，以及如何使用它最大程度地受益于塑造您独特的身体并发展其力量和美丽...... 在“带有可移动 ...
阅读更多
我们身体中一些最大的肌肉是 大腿肌肉。为了给它们打气，由于某些特征，你需要付出很大的努力 - 事实上，训练臀部时的基本支柱是负重深蹲， 但为了彻底、深入的研究 一般组中的特定肌肉 需要采取个人方法。我们的网站“健身-健美”将帮助我们深入研究和正确认识这一刻，女性们，做好准备吧。这篇文章只为你而写... 所以让我们考虑一下 整 ...
阅读更多
Chinese 
English 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish