ということで、課題は設定されました。余分な脂肪を取り除くにはどうすればよいですか？作曲する必要があります プラン。そして残念なことに、それは近い将来ではなく、 一生。成功を達成するための主な要素は次のとおりです。 食事の量を減らすことただし、品質が損なわれることはありません。莫大なエネルギーコストが拍車をかける 持続性 そして 忍耐. ダ ...
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陸上競技に携わる方へ 栄養 当然同じです 重要な要素トレーニング方法も。食物中のタンパク質が不足すると、筋肉量や筋力は増加しません。 栄養があなたの健康を補う必要があることが知られています 毎日のエネルギー消費量 1) タンパク質、2) 脂肪、3) 炭水化物のバランスが 1:0、8:4 の比率で含まれています。脂肪と炭水化物 ...
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遠いソ連の時代から、ボディービルダーたちはプロテインやプロテインを無制限に摂取する方法を模索してきました。この点で、彼らは粉末卵、離乳食、全粉乳など、入手できるものはすべて消費しました。多くの場合、これは店舗での在庫が限られていたことが原因でした。 特殊な食品 そして不足 タンパク質混合物。ウェイトトレーニング中に適切な体重増加をもた ...
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私たちのウェブサイト「ロシア語でフィットネスとボディビル」をご覧の皆様、こんにちは。この記事では、私たちの体の抵抗力について説明します。 長時間の身体活動、言い換えれば、次のような人体の性質について話しましょう。 持久力。それが何なのか調べてみましょう 嫌気性 そして 好気性の 持久力。それらの違いは何ですか、そしてどのように似ていま ...
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毎日たくさんの人が私たちのウェブサイトにアクセスします 電子メール 私たちの定期読者から、トレーニング、栄養、あらゆる種類のテクニック、トレーニングの原則などに関するさまざまな質問が寄せられます。 たくさんあるので 質問 頻繁 繰り返される どのトピックが最も需要があるのか、何に最も興味があるのか、どのような点をより詳しく説 ...
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多くの初心者アスリートは、山を動かしたいという願望に満ち、熱意とうらやましいほどの熱意を持って、何を、どの順序で、どのくらいの量でやればよいのか全く分からず、むしろ次のトレーニングのためにジムに急ぐのです...もちろん後で、彼らはこれについて疑問を抱き始めます 最も重要な あらゆるスポーツに 質問。おそらく、どのアスリートも遅かれ早か ...
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スコットベンチ、スミスマシン、ハックマシン、その他現代のフィットネスやボディービルの多くのマシンや装置は、彼らにちなんで名付けられました。 クリエイター、デザイナー、精神的なインスピレーションを与える人、メンター... 同様に、開発者のおかげで、 木製体操はしご、または一般的な用語で、一連の矯正運動を行うためにスウェーデンの ...
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この短いレビューでは、最も重要な点を見ていきます。 人気のフィットネス機器, 毎日の自宅トレーニングで広く使用されているのは、ダンベルとケトルベルです。ほとんどの屋内ボディービルやフィットネス愛好家がこれら 2 種類のスポーツ用品を好むのはなぜですか?答えは明白だと思います。シンプルで、占有スペースは最小限で、非常に経済的です。非常に ...
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私たちのスポーツポータルの以前のレビューで、私たちはすでに何度か現代のスポーツについて取り上げてきました。 教育およびトレーニング用のデバイスおよびシミュレーター 陸上競技の投げ手向け。私たちはすべてを完璧に勉強しました 発射物: 槍、 ハンマー、 ディスク、 投げるためのキャノンボール。 ニュアンスについても詳しくお ...
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