私たちの親愛なる読者の皆さん、すでにご存じのとおり、現代の運動器具やトレーニング施設全体さえも、フィットネスとボディービルだけの特権ではなくなって久しいです。ほぼすべてのスポーツ分野の代表者も積極的に使用しています 最新の技術革新、そしてデザイナーやデザイナーは、アスリートがより多くの新記録やチャンピオンの成果を達成するのを助けるために設 ...
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私たちは皆、子供の頃からこの有名な彫刻をよく知っています。筋肉質で運動能力の高い青年、円盤投げの選手が、決定的なスイングのポーズで固まっています...私たちが最も密接に関連付けているのは、他に類を見ないこの古代の創造物です。 スポーツ。自分で考えてみてください。世界には他に彫刻があるでしょうか? 円盤投げより運動能力が高い?答えは明らかだ ...
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私たちは、コーチやアスリートの技術的および身体的トレーニングを支援し、パフォーマンスを向上させ、新しい記録や賞を達成するために設計された最新のシミュレーター、デバイス、トレーニングデバイスの研究を続けています。そして今、私たちは現代のトレーニングがどのように行われているかを調べます ハイジャンパー… 高跳びの選手がどのようにトレーニング ...
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だから、親愛なる女の子たち、私たちは自分自身に取り組み続けて、美しく、平らで、食欲をそそる、セクシーな女性のお腹を作り続けます。前回の記事では最大限の時間を費やしました プレス, しかし、腹筋がすべてではありません。プロ ボディービルダー そして経験豊富な実践者 フィットネスモデル よく知られているように、完璧な腹筋を作るには、腰の部分を ...
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スウェーデンの壁は当然のことながら、 最も効果的なデバイス。そして、ボディービルやフィットネスだけでなく、体操、陸上競技、その他のスポーツ分野でも同様です。家にあるなら、ぜひトレーニングに使ってみてください。いくつかの簡単な点をご紹介しますが、 かなり効果的 統合された複合体に結合された動き: 腹筋と背骨のためのスウェーデンの壁でのエクサ ...
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30年後には公正なセックスができるようになると考えられている 体重が増える ただのために 10年で2キロ。 さらに、このカウントは通常の体重に基づいており、子供の誕生などに伴う変動は考慮されていません。 女性の理想的なプロポーション もし 重さ これは正常ですが、それでもこの図が気に入らないということは、問題は ボリューム ...
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過去10年間の減速が如実に表れている 女性部隊の思春期後期に。 1984年の大都市および首都における平均初潮開始は平均12年3か月であった。 2002 年には、この数字は 13 年 2 か月でした。また、2002 年までに、月経が始まる年齢の範囲が増加しました。したがって、女子の6.2%が11歳で最初の月経の開始を記録し、18.8%〜 ...
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ご存知のとおり、そうしてください まさに最初の一歩 - 一番難しいこと。自分の中にある心理的な壁を乗り越え、最終的に決意を固め、あらゆる疑問や不安を乗り越えて、それでも前に踏み出す必要があります。このような理由から、私たちは細心の注意を払おうとしています 初心者向け、彼らがフィットネスとボディービルの魅力的な世界への長くて終わりのない ...
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部品番号 4 ランジを正しく行うにはどうすればよいですか？実行テクニック。 実は最初の姿勢はスクワットと同じです。 たとえば左足で一歩前に踏み出します。このステップはゆっくりと、制御下で実行する必要があります。覚えておいてください：過度の性急さは靭帯損傷に直接つながります。長さのステップは、前足 (この場合は左側) が次 ...
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パートその3 「バーベルを肩に乗せて突進する」エクササイズは、お尻に素晴らしい形、フィット感、弾力性を与えます。 このエクササイズは、見かけの単純さと単純さにもかかわらず、運動に関与するさまざまな補助筋をカバーしています。 調整 そして 安定 私たちの軍団。これも 骨盤の筋肉、 そして 背中の筋肉、 そして 真っ直ぐ, ...
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