Αγαπητοί μας αναγνώστες, όπως ήδη γνωρίζετε, ο σύγχρονος εξοπλισμός άσκησης και ακόμη και ολόκληρα συγκροτήματα προπόνησης έχουν πάψει από καιρό να είναι προνόμιο μόνο τη ...
Διαβάστε περισσότερα
Όλοι γνωρίζουμε αυτό το διάσημο γλυπτό από την παιδική ηλικία: ένας μυώδης, αθλητικός νεαρός άνδρας - ένας δισκοβόλος, παγωμένος στη στάση μιας καθοριστικής αιώρησης... Ε ...
Διαβάστε περισσότερα
Συνεχίζουμε να μελετάμε σύγχρονους προσομοιωτές, συσκευές και προπονητικές συσκευές που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν προπονητές και αθλητές στην τεχνική και φυσική του ...
Διαβάστε περισσότερα
Λοιπόν, αγαπητά κορίτσια, συνεχίζουμε να δουλεύουμε με τον εαυτό μας και να φτιάχνουμε την όμορφη, επίπεδη, ορεξάτη, σέξι γυναικεία κοιλιά μας. Σε προηγούμενα άρθρα αφιερ ...
Διαβάστε περισσότερα
Το σουηδικό τείχος θεωρείται δικαίως ένα από τις πιο αποτελεσματικές συσκευές. Και όχι μόνο στο bodybuilding και στο fitness, αλλά και στη γυμναστική, τον στίβο και άλλου ...
Διαβάστε περισσότερα
Υποτίθεται ότι μετά από 30 χρόνια το ωραίο φύλο μπορεί να αντέξει οικονομικά παίρνοντας βάρος απλα για δύο κιλά σε δέκα χρόνια. Επιπλέον, η μέτρηση βασίζεται στο κανονι ...
Διαβάστε περισσότερα
Η επιβράδυνση της τελευταίας δεκαετίας έχει εκφραστεί σε μεταγενέστερη εφηβεία του γυναικείου συνόλου. Η μέση έναρξη της πρώτης εμμήνου ρύσεως το 1984 στις μεγάλες και ...
Διαβάστε περισσότερα
Όπως γνωρίζετε, κάντε το πρώτο κιόλας βήμα - το πιο δύσκολο πράγμα. Πρέπει να ξεπεράσετε ένα συγκεκριμένο ψυχολογικό εμπόδιο μέσα σας, επιτέλους να αποφασίσετε, να ξεπε ...
Διαβάστε περισσότερα
Μέρος Νο. 4 Πώς να κάνετε σωστά τα lunges; Τεχνική εκτέλεσης. Η αρχική θέση είναι στην πραγματικότητα η ίδια όπως για τα squats. Κάντε ένα βήμα μπροστά, για παρά ...
Διαβάστε περισσότερα
Μέρος Νο. 3 Η άσκηση “lunges with a barbell στους ώμους” δίνει υπέροχο σχήμα, εφαρμογή και ελαστικότητα στον πισινό. Αυτή η άσκηση, παρ' όλη την φαινομενική απλ ...
Διαβάστε περισσότερα
Greek 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Czech 
Danish