진지한 준비 수준의 역도 선수의 경우 1 차 스포츠 카테고리 선수와 CMS의 연간 계획은 일반적으로 이전 두 기사에서 살펴본 초보자의 계획과 다소 다릅니다. 그들은 또한 다른 대회 일정을 가지고 있습니다. 예를 들어, 첫 번째 중요한 대회는 4개월 말에 계획되고, 두 번째 대회는 10일, 세 번째 대회 ...
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지난 기사에서 우리는 최적의 수면 자세 선택과 그에 따른 더 나은 회복에 대한 여러 권장 사항을 제공했습니다. 그 기사에서 우리가 언급한 모든 요점은 혈액 순환 및 혈액의 질 향상과 관련이 있습니다. 결국, 우리 몸의 근육을 더 건설하고 강화하는 데 필요한 모든 재료가 우리 근육에 들어가는 것은 혈액입 ...
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장기 훈련에서 역도 선수의 성과를 계획하기 위해 데이터를 사용할 때, 동일한 선수가 해마다 지속적으로 결과의 성장이 표 1에 표시된 것과 동일하지 않을 것이라는 점을 명심해야 합니다. . 개별 연도의 가능한 성장이 여기에 표시됩니다. 실제로 운동선수의 성적 성장은 2~3년 연속으로 일치하다가 그 이후에 ...
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아시다시피 세상은 가만히 있지 않습니다. 모든 것이 흐르고 모든 것이 발전합니다. 새로운 움직임, 새로운 트렌드가 나타나고, 패션은 끊임없이 새롭고 새로운 규칙을 규정합니다. 마찬가지로, "철 스포츠"의 세계에서도 몇 가지 변화가 끊임없이 일어나고 있습니다. 점점 더 새롭고 향상된 시뮬레이터와 스포츠 ...
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나는 모두가 풀업과 같은 오래되었지만 매우 효과적인 운동을 알고 있다고 생각합니다. 이 운동이 놀라운 인기를 얻은 것은 단순성과 접근성 덕분입니다. 또한 보디 빌더, 피트니스 운동 선수 및 기타 "철 스포츠"대표자들뿐만 아니라 적극적으로 사용됩니다. 그것 없이는 단 한 명의 체조 선수의 훈련 세션도 완 ...
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Lev 회사는 기능 훈련, CROSSFIT 및 무술에 종사하는 사람들을 위한 스포츠 가방을 개발했습니다! 이 모델을 개발할 때 다른 가방에 없는 모든 필수 사항을 고려했습니다! 가방은 고강도 Cordura 1100 D 패브릭으로 만들어져 긴 서비스 수명을 보장합니다. 측면 포켓은 옷걸이가 달린 체조 링 ...
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바벨을 손에 쥐어 본 적이 있는 우리 각자는 아마도 소위 아미노산에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 그러나 그들은 실제로 아미노산이 무엇인지, 아미노산이 필요한지, 물리적 구조가 무엇인지, 이러한식이 보조제가 "철 스포츠", 특히 보디 빌딩 및 피트니스에 사용되는 목적, 그 특성이 무엇인지 명확하게 ...
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사랑하는 독자 여러분에게 보디빌딩의 ABC를 계속 소개하게 되어 기쁘게 생각합니다. 그리고 이 주제에 대한 기사에서 우리는 고전적인 초보자에 대한 또 다른 전형적인 오해를 가지고 있습니다. 체육관의 문턱을 간신히 넘을 때 두 번째 월플라워가 밟는 바로 그 갈퀴들... 따라서 보디 빌딩 및 피트니스의 ...
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운동 훈련을 다양화하는 방법을 알고 있습니까? 사실 길거리 훈련은 모든 종류의 운동이 특별히 풍부하지는 않습니다. 이것은 체육관에 있고 많은 양의 장비와 장비가 있으므로 항상 돌아설 공간이 있지만 거리에서는 어떻습니까? - 바에서의 풀업, 팔굽혀펴기, 다리 들어올리기 등을 하면서 이 목록에 추가할 수 ...
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BCAA에 대해 반복해서 들어본 숙련된 보디빌더들조차도 그것이 무엇인지 완전히 이해하지 못합니다. 매우 인기 있는 스포츠 영양 유형에 대해 살펴보겠습니다. BCAA는 무엇입니까? - 이것은 분지 사슬 아미노산의 무리입니다. 웨이트 트레이닝으로 지친 근육을위한 탁월한 열핵 전하입니다. 아직 명확한 것은 ...
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