Όσον αφορά τους αρσιβαρίστες σοβαρού προπαρασκευαστικού επιπέδου, ο ετήσιος προγραμματισμός των αθλητών της 1ης αθλητικής κατηγορίας και CMS είναι συνήθως κάπως διαφορετ ...
Διαβάστε περισσότερα
Στο τελευταίο μας άρθρο, σας δώσαμε μια σειρά από συστάσεις σχετικά με τη βέλτιστη επιλογή της θέσης ύπνου και, κατά συνέπεια, την καλύτερη αποκατάσταση. Όλα τα σημεία π ...
Διαβάστε περισσότερα
Όταν χρησιμοποιείτε δεδομένα για τον προγραμματισμό των επιτευγμάτων των αρσιβαρών στη μακροχρόνια προπόνησή τους, πρέπει να έχετε κατά νου ότι ο ίδιος αθλητής, συνεχώς, ...
Διαβάστε περισσότερα
Όπως γνωρίζετε, ο Κόσμος δεν μένει ακίνητος - όλα ρέουν, όλα αναπτύσσονται. Νέα κινήματα, νέες τάσεις εμφανίζονται, η μόδα υπαγορεύει συνεχώς τους δικούς της νέους και ν ...
Διαβάστε περισσότερα
Νομίζω ότι όλοι γνωρίζουν μια τόσο καλή παλιά, αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική άσκηση όπως τα έλξεις. Χάρη στην απλότητα και την προσβασιμότητά της αυτή η άσκηση έχει απο ...
Διαβάστε περισσότερα
Η εταιρεία Lev έχει αναπτύξει μια αθλητική τσάντα για όσους ασχολούνται με τη λειτουργική προπόνηση, το CROSSFIT και τις πολεμικές τέχνες! Κατά την ανάπτυξη αυτών των μο ...
Διαβάστε περισσότερα
Νομίζω ότι πιθανότατα ο καθένας από εμάς που έχει κρατήσει ποτέ μια μπάρα στα χέρια μας, αργά ή γρήγορα έχει ακούσει για τα λεγόμενα αμινοξέα. Αλλά μπορούν να εξηγήσουν ...
Διαβάστε περισσότερα
Είμαστε στην ευχάριστη θέση να συνεχίσουμε να σας συστήνουμε, αγαπητοί μας αναγνώστες, το ABC του bodybuilding. Και σε αυτό το άρθρο της ημερήσιας διάταξης έχουμε μια άλ ...
Διαβάστε περισσότερα
Ξέρετε πώς να διαφοροποιήσετε την προπόνησή σας; Μάλιστα, η προπόνηση στο δρόμο δεν είναι ιδιαίτερα πλούσια σε κάθε είδους ασκήσεις. Αυτό είναι στο γυμναστήριο, με μεγάλ ...
Διαβάστε περισσότερα
Πολλοί ακόμη και έμπειροι bodybuilders, που έχουν επανειλημμένα ακούσει για το BCAA, εξακολουθούν να μην καταλαβαίνουν πλήρως τι είναι. Ας ρίξουμε λίγο φως σε αυτό το εξ ...
Διαβάστε περισσότερα
Greek 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Czech 
Danish