В технике массажа существуют два очень полезных приема — поколачивание и рубление. Поколачивание вызывает рефлекторное сокращение мускулатуры, повышает тонус мышц и улу ...
Читать далееСгибание рук на блоке на бицепс стоя — очень классное упражнение для качественной отшлифовкии улучшения формы «Вашей двуглавой». Выполняется из положения стоя двум ...
Читать далееСгибание рук хватом «Молоток» или, по другому, «Сгибание Зоттмана», — еще одно упражнение эффективно воздействующее не только на бицепс плеча, но и на мышцы предплечья. ...
Читать далееПродолжаем изучать технические средства в спорте… И сейчас мы узнаем, как отрабатывают всевозможные броски по кольцу и точные передачи современные баскетболисты и их трен ...
Читать далееЧтобы добиться серьёзных успехов в армрестлинге или развить по-настоящему сильные руки, необходимы регулярные тренировки, направленные на укрепление группы мышц предплечь ...
Читать далееВо время работы со штангой, гантелями или на тренажере Вы сжигаете накопленные калории. Но это не конец процесса. В период тренировок обмен веществ набирает скорость и со ...
Читать далееВсе мы знаем, какой вариант приветствия используют мужчины – рукопожатие. Поэтому дабы не ударить в грязь лицом, каждый мальчик, парень или взрослый представитель мужског ...
Читать далееПовороты туловища с отягощением – еще одно своеобразное упражнение для пресса живота, осуществляющее направленное акцентированное воздействие на косые мышцы Вашего торс ...
Читать далееВ нашу редакцию с завидным постоянством приходят однотипные вопросы от наших читателей аля: «А сильно ли плохо, если я, занимаясь бодибилдингом, немного курю?», или «А мо ...
Читать далееДаже новичок знает: если хочешь похудеть — без аэробики не обойтись. Данный вид нагрузок представляет собой упражнения, выполняя которые, мы заставляем свой организм потр ...
Читать далее