Hierontatekniikassa on kaksi erittäin hyödyllistä tekniikkaa - koputus ja pilkkominen. Effleurage aiheuttaa lihasten refleksin supistumisen, lisää lihasten sävyä ja par ...
Lue lisää
Seisten hauiskiharat ovat erittäin siisti harjoitus hauislihasten kiillottamiseen ja muodon parantamiseen. Suoritetaan seisoma-asennosta molemmilla käsillä samanai ...
Lue lisää
Grip curl «Vasara» tai muuten «Zottman Curl», on toinen harjoitus, joka ei vaikuta tehokkaasti vain hauisolkalihakseen, vaan myös kyynärvarren lihaksiin. Itse asiassa t ...
Lue lisää
Jatkamme opiskelua urheilun tekniset keinot... Ja nyt saamme selville kuinka nykyaikaiset koripalloilijat ja heidän valmentajansa harjoittelevat kaikenlaisia laukauksia ...
Lue lisää
Saavuttaaksesi vakavan menestyksen käsivarren painissa tai kehittääksesi todella vahvoja käsivarsia, tarvitset säännöllistä harjoittelua, jonka tarkoituksena on vahvistaa ...
Lue lisää
Työskennellessään tankolla, käsipainoilla tai koneella, sinä polttaa kertyneet kalorit. Mutta tämä ei ole prosessin loppu. Harjoittelujakson aikana aineenvaihdunta kiihty ...
Lue lisää
Me kaikki tiedämme, millaista tervehdystä miehet käyttävät – kädenpuristusta. Siksi, jotta kasvot eivät menettäisi, jokaisella pojalla, kaverilla tai aikuisella miehellä ...
Lue lisää
Vartalon kierto painoilla - toinen ainutlaatuinen harjoitus vatsapuristimelle, jolla on kohdennettu, korostettu vaikutus vinot lihakset Vartalosi. Kunto-, urheilu- ...
Lue lisää
Kadehdittavalla johdonmukaisuudella toimitukseemme tulee lukijoiltamme samantyyppisiä kysymyksiä: "Onko todella pahaa, jos poltan vähän polttoa kehonrakennuksen aikana?" ...
Lue lisää
Jopa aloittelija tietää: jos haluat laihtua, älä aerobic ei tarpeeksi. Tämäntyyppinen harjoitus on harjoitus, jossa pakotamme kehomme kuluttamaan enemmän happea, jolloin ...
Lue lisää
Finnish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Greek 
Czech 
Danish