Esistono due tecniche molto utili nelle tecniche di massaggio: picchiettare e tagliare. Lo sfioramento provoca una contrazione riflessa dei muscoli, aumenta il tono mus ...
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I curl per bicipiti in piedi sono un esercizio molto interessante per lucidare e migliorare la forma dei bicipiti. Eseguito da una posizione eretta con entrambe le ...
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Arricciatura della presa «Martello» o, in altro modo, «Zottmann Curl», è un altro esercizio che colpisce efficacemente non solo il bicipite brachiale, ma anche i muscol ...
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Continuiamo a studiare mezzi tecnici nello sport... E ora scopriremo come i moderni giocatori di basket e i loro allenatori praticano tutti i tipi di tiri attorno al cane ...
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Per ottenere un serio successo nel braccio di ferro o sviluppare braccia veramente forti, è necessario un allenamento regolare volto a rafforzare i gruppi muscolari dell' ...
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Mentre lavori con un bilanciere, manubri o su una macchina, tu bruciare calorie accumulate. Ma questa non è la fine del processo. Durante il periodo di allenamento il met ...
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Sappiamo tutti che tipo di saluto usano gli uomini: una stretta di mano. Pertanto, per non perdere la faccia, ogni ragazzo, ragazzo o maschio adulto deve avere una presa ...
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Rotazioni del busto con pesi - un altro esercizio unico per la pressa addominale, che svolge un effetto mirato ed accentuato muscoli obliqui Il tuo busto. Nel fitn ...
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Con invidiabile costanza, la nostra redazione riceve lo stesso tipo di domande dai nostri lettori: “Fa davvero male se fumo un po' mentre faccio bodybuilding?”, oppure “M ...
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Anche un principiante lo sa: se vuoi perdere peso, non farlo aerobica non abbastanza. Questo tipo di esercizio è un esercizio in cui costringiamo il nostro corpo a consum ...
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