Der er to meget nyttige teknikker inden for massageteknik - banke og hakke. Effleurage forårsager en reflekskontraktion af muskler, øger muskeltonus og forbedrer deres ...
Læs mere
Stående biceps curls er en meget cool øvelse til at polere og forbedre formen på dine biceps. Udføres fra stående stilling med begge hænder samtidigt, skiftevis el ...
Læs mere
Grip curl «Hammer» eller på anden måde «Zottman Curl», er en anden øvelse, der effektivt påvirker ikke kun biceps brachii, men også musklerne i underarmen. Faktisk er d ...
Læs mere
Vi fortsætter med at studere tekniske midler i sport... Og nu vil vi finde ud af, hvordan moderne basketballspillere og deres trænere øver alle slags skud rundt om bøjlen ...
Læs mere
For at opnå seriøs succes i armbrydning eller udvikle virkelig stærke arme, har du brug for regelmæssig træning med det formål at styrke muskelgrupperne i underarmen og h ...
Læs mere
Mens du arbejder med en vægtstang, håndvægte eller på en maskine, kan du brænde akkumulerede kalorier. Men dette er ikke slutningen på processen. I løbet af træningsperio ...
Læs mere
Vi ved alle, hvilken slags hilsen mænd bruger – et håndtryk. Derfor, for ikke at tabe ansigt, skal enhver dreng, fyr eller voksen mand have et imponerende greb - du kan i ...
Læs mere
Torso rotationer med vægte - endnu en unik øvelse for mavepressen, som udfører en målrettet, accentueret effekt på skrå muskler Din torso. I fitness, atletik og bo ...
Læs mere
Vores redaktion modtager den samme type spørgsmål fra vores læsere med misundelsesværdig regelmæssighed: "Er det virkelig slemt, hvis jeg ryger lidt, mens jeg laver bodyb ...
Læs mere
Selv en nybegynder ved: Hvis du vil tabe dig, så lad være aerobic ikke nok. Denne form for motion er en øvelse, hvor vi tvinger vores krop til at forbruge mere ilt, og be ...
Læs mere
Danish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech