Er zijn twee zeer nuttige technieken bij massagetechnieken: tikken en hakken. Effleurage veroorzaakt een reflexmatige samentrekking van de spieren, verhoogt de spierton ...
Lees verder
Staande biceps-curls zijn een hele coole oefening om de vorm van je biceps te polijsten en te verbeteren. Uitgevoerd vanuit staande positie met beide handen tegeli ...
Lees verder
Grip krul «Hamer» of, op een andere manier, «Zottman Krul», is een andere oefening die niet alleen effectief de biceps brachii beïnvloedt, maar ook de spieren van de on ...
Lees verder
Wij blijven studeren technische middelen in de sport... En nu zullen we ontdekken hoe moderne basketbalspelers en hun coaches allerlei soorten schoten rond de ring en nau ...
Lees verder
Om serieus succes te behalen bij het armworstelen of om echt sterke armen te ontwikkelen, heb je regelmatige training nodig die gericht is op het versterken van de spierg ...
Lees verder
Terwijl je met een halter, dumbbells of op een machine werkt, kun je brandwond geaccumuleerde calorieën. Maar dit is niet het einde van het proces. Tijdens de trainingspe ...
Lees verder
We weten allemaal wat voor soort begroeting mannen gebruiken: een handdruk. Om geen gezichtsverlies te lijden, moet daarom elke jongen, man of volwassen man een indrukwek ...
Lees verder
Torsorotaties met gewichten - nog een unieke oefening voor de buikpers, die een gerichte, geaccentueerde werking heeft schuine spieren Je romp. Bij fitness, atleti ...
Lees verder
Met benijdenswaardige consistentie ontvangt onze redactie hetzelfde soort vragen van onze lezers: “Is het echt erg als ik een beetje rook tijdens het bodybuilding?”, of “ ...
Lees verder
Zelfs een beginner weet: als je wilt afvallen, doe dat dan niet aerobics niet genoeg. Dit type oefening is een oefening waarbij we ons lichaam dwingen meer zuurstof te ve ...
Lees verder
Dutch 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish