Det er to veldig nyttige teknikker innen massasjeteknikk - banking og hakking. Effleurage forårsaker en reflekssammentrekning av muskler, øker muskeltonen og forbedrer ...
Les mer
Stående bicepskrøller er en veldig kul øvelse for å polere og forbedre formen på bicepsene dine. Utføres fra stående stilling med begge hender samtidig, vekselvis ...
Les mer
Grip curl «Hammer» eller på en annen måte «Zottman Curl», er en annen øvelse som effektivt påvirker ikke bare biceps brachii, men også musklene i underarmen. Faktisk er ...
Les mer
Vi fortsetter å studere tekniske midler i idretten... Og nå skal vi finne ut hvordan moderne basketballspillere og deres trenere øver på alle slags skudd rundt bøylen og ...
Les mer
For å oppnå seriøs suksess i armbryting eller utvikle virkelig sterke armer, trenger du regelmessig trening rettet mot å styrke muskelgruppene i underarmen og hånden. Det ...
Les mer
Mens du arbeider med vektstang, manualer eller på en maskin, kan du brenne akkumulerte kalorier. Men dette er ikke slutten på prosessen. I løpet av treningsperioden tar s ...
Les mer
Vi vet alle hva slags hilsen menn bruker – et håndtrykk. Derfor, for ikke å miste ansikt, må hver gutt, fyr eller voksen mann ha et imponerende grep - du kan ikke klare d ...
Les mer
Torso rotasjoner med vekter - nok en unik øvelse for magepressen, som utfører en målrettet, fremhevet effekt på skrå muskler Overkroppen din. I fitness, atletikk o ...
Les mer
Med misunnelsesverdig konsistens får redaksjonen vår samme type spørsmål fra våre lesere: «Er det virkelig ille hvis jeg røyker litt mens jeg driver med bodybuilding?», e ...
Les mer
Selv en nybegynner vet: hvis du ønsker å gå ned i vekt, ikke gjør det aerobic ikke nok. Denne typen trening er en øvelse der vi tvinger kroppen vår til å konsumere mer ok ...
Les mer
Norwegian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish