Il existe deux techniques très utiles dans les techniques de massage : tapoter et hacher. L'effleurage provoque une contraction réflexe des muscles, augmente le tonus m ...
En savoir plus
Les boucles de biceps debout sont un exercice très intéressant pour polir et améliorer la forme de vos biceps. Effectué en position debout avec les deux mains simu ...
En savoir plus
Boucle de préhension «Marteau» ou, d'une autre manière, «Boucle Zottman», est un autre exercice qui affecte efficacement non seulement le biceps brachial, mais égalemen ...
En savoir plus
Nous continuons à étudier moyens techniques dans le sport... Et maintenant, nous découvrirons comment les basketteurs modernes et leurs entraîneurs pratiquent toutes sort ...
En savoir plus
Pour réussir sérieusement au bras de fer ou développer des bras vraiment forts, vous avez besoin d'un entraînement régulier visant à renforcer les groupes musculaires de ...
En savoir plus
En travaillant avec une barre, des haltères ou sur une machine, vous brûler calories accumulées. Mais ce n’est pas la fin du processus. Pendant la période d’entraînement, ...
En savoir plus
Nous savons tous quel genre de salutation les hommes utilisent : une poignée de main. Par conséquent, pour ne pas perdre la face, chaque garçon, homme ou homme adulte doi ...
En savoir plus
Rotations du torse avec des poids - un autre exercice unique pour la presse abdominale, qui exerce un effet ciblé et accentué sur muscles obliques Votre torse. En ...
En savoir plus
Notre rédaction reçoit le même type de questions de la part de nos lecteurs avec une régularité enviable : « Est-ce vraiment mauvais si je fume un peu en faisant de la mu ...
En savoir plus
Même un débutant le sait : si vous voulez perdre du poids, ne le faites pas aérobie pas assez. Ce type d'exercice est un exercice dans lequel nous forçons notre corps à c ...
En savoir plus
French 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish