Existem duas técnicas muito úteis na técnica de massagem - bater e cortar. Effleurage causa uma contração reflexa dos músculos, aumenta o tônus muscular e melhora o ...
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A rosca bíceps em pé é um exercício muito legal para polir e melhorar a forma do seu bíceps. Realizado em pé com as duas mãos simultaneamente, alternadamente ou al ...
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Curvatura de aperto «Martelo» ou, de outra forma, «Curl Zottman», é outro exercício que afeta efetivamente não só o bíceps braquial, mas também os músculos do antebraço ...
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Continuamos a estudar meios técnicos no esporte... E agora vamos descobrir como os jogadores de basquete modernos e seus treinadores praticam todos os tipos de arremessos ...
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Para alcançar um grande sucesso na queda de braço ou desenvolver braços verdadeiramente fortes, você precisa de treinamento regular com o objetivo de fortalecer os grupos ...
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Ao trabalhar com uma barra, halteres ou em uma máquina, você queimar calorias acumuladas. Mas este não é o fim do processo. Durante o período de treino, o metabolismo gan ...
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Todos nós sabemos que tipo de saudação os homens usam – um aperto de mão. Portanto, para não perder prestígio, todo menino, rapaz ou homem adulto deve ter uma pegada impr ...
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Rotações do tronco com pesos - outro exercício único para a imprensa abdominal, que exerce um efeito direcionado e acentuado sobre músculos oblíquos Seu torso. No ...
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Nossa redação recebe o mesmo tipo de perguntas de nossos leitores com invejável regularidade: “É realmente ruim se eu fumar um pouco enquanto faço musculação?”, ou “É pos ...
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Até um iniciante sabe: se você quer perder peso, não aeróbica insuficiente. Este tipo de exercício é um exercício em que forçamos nosso corpo a consumir mais oxigênio, mo ...
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