V masážní technice jsou dvě velmi užitečné techniky – poklepávání a sekání. Effleurage způsobuje reflexní kontrakci svalů, zvyšuje svalový tonus a zlepšuje jejich prokr ...
Přečtěte si více
Stojací bicepsové lokny jsou velmi cool cvičení pro vyleštění a zlepšení tvaru vašich bicepsů. Provádí se ze stoje oběma rukama současně, střídavě nebo střídavě. S ...
Přečtěte si více
Grip curl «Kladivo» nebo jiným způsobem, «Zottman Curl», je dalším cvikem, který účinně působí nejen na biceps brachii, ale také na svaly předloktí. Ve skutečnosti se n ...
Přečtěte si více
Pokračujeme ve studiu technické prostředky ve sportu... A nyní zjistíme, jak moderní basketbalisté a jejich trenéři nacvičují nejrůznější střely kolem obruče a přesné při ...
Přečtěte si více
Chcete-li dosáhnout vážného úspěchu v páce nebo vytvořit skutečně silné paže, potřebujete pravidelný trénink zaměřený na posílení svalových skupin předloktí a ruky. Nejsn ...
Přečtěte si více
Při práci s činkou, činkami nebo na stroji vy hořet nahromaděné kalorie. Tím ale proces nekončí. Během tréninkového období metabolismus nabírá rychlost a toto zrychlení s ...
Přečtěte si více
Všichni víme, jaký druh pozdravu muži používají – podání ruky. Proto, aby neztratil tvář, musí mít každý chlapec, chlap nebo dospělý muž působivý stisk – bez toho se teď ...
Přečtěte si více
Rotace trupu se závažím - další unikátní cvik na břišní lis, který cíleně zvýrazní účinek šikmé svaly Tvůj trup. Ve fitness, atletice a kulturistice existuje někol ...
Přečtěte si více
Naše redakce dostává od našich čtenářů se záviděníhodnou pravidelností otázky stejného typu: „Je opravdu špatné, když při kulturistice trochu kouřím?“ nebo „Je možné při ...
Přečtěte si více
Dokonce i začátečník ví: pokud chcete zhubnout, ne aerobik nedostatek. Tento typ cvičení je cvičením, při kterém nutíme naše tělo spotřebovávat více kyslíku a tím rychlej ...
Přečtěte si více
Czech 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Danish