Има две много полезни техники в масажните техники - потупване и нарязване. Effleurage предизвиква рефлексно свиване на мускулите, повишава мускулния тонус и подобрява т ...
Прочетете още
Сгъването на бицепсите в изправено положение е много готино упражнение за полиране и подобряване на формата на вашите бицепси. Изпълнява се от изправено положение ...
Прочетете още
Хващане на къдрене «Чук» или по друг начин, «Zottman Curl», е друго упражнение, което въздейства ефективно не само на бицепсите на брахиите, но и на мускулите на предми ...
Прочетете още
Продължаваме да учим технически средства в спорта... А сега ще разберем как съвременните баскетболисти и техните треньори тренират всякакви удари около обръча и точни под ...
Прочетете още
За да постигнете сериозен успех в борбата с ръце или да развиете наистина силни ръце, се нуждаете от редовни тренировки, насочени към укрепване на мускулните групи на пре ...
Прочетете още
Докато работите с щанга, дъмбели или на машина, вие горя натрупани калории. Но това не е краят на процеса. По време на тренировъчния период метаболизмът набира скорост и ...
Прочетете още
Всички знаем какъв поздрав използват мъжете – ръкостискане. Ето защо, за да не загубите лицето си, всяко момче, момче или възрастен мъж трябва да има впечатляваща хватка ...
Прочетете още
Завъртания на торса с тежести - още едно уникално упражнение за коремна преса, което упражнява целенасочен, акцентиран ефект върху наклонени мускули Вашият торс. Във фит ...
Прочетете още
В редакцията ни със завидна редовност идват еднотипни въпроси от наши читатели: „Наистина ли е лошо, ако пуша малко, докато се занимавам с бодибилдинг?“ или „Възможно ли ...
Прочетете още
Дори начинаещ знае: ако искате да отслабнете, недейте аеробика не достатъчно. Този тип упражнения са упражнения, при които принуждаваме тялото си да консумира повече кисл ...
Прочетете още
Bulgarian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish