Harjoittele Seisomatanko rivi leukaan on yksi tärkeimmistä perusharjoituksista massiivisen rakentamisen, pumpatut deltat. Huolimatta siitä, että kuorman pääpaino on pää ...
Lue lisää
Harjoituksessa on voimaa eristävä vaikutus hartialihaksen etuosa. Sisältö Kuinka suorittaa pystysuorat käsipainokeinut oikein edessäsi?Harjoituksen kaavio "Käsipa ...
Lue lisää
Monet kuntoilijat, jotka haluavat kehittää vaikuttavia olkapäälihaksia, sisällyttävät harjoitusohjelmaan paljon harjoituksia ja työskentelevät suuressa määrässä sarjoja j ...
Lue lisää
Niille, jotka eivät urheile vain itseään varten, vaan haluavat todella saavuttaa paljon ja yllättää muut ennätyksellään, päivittäinen harjoittelu on pakollinen jokapäiväi ...
Lue lisää
Joten, yksi tulokkaistamme, Seryoga, tulee salille eilen... Hän sanoo: "Kaverit, löysin erinomaisen urheiluravintokaupan", ja kerrotaanpa meille puoli tuntia, kuinka hän ...
Lue lisää
Melko suuri joukko urheilun ystäviä ei omista tarpeeksi aikaa kämmenten ja käsivarsien lihasten kehittämiseen. Tämä johtuu sekä heikosta tietoisuudesta näiden lihasryhmie ...
Lue lisää
Itse asiassa maailmankuulu italialainen juusto Mascarpone (latinan sanasta Mascarpone) ei ole muuta kuin eräänlainen rahkajuusto. Ensimmäinen maininta tästä runsaasti pro ...
Lue lisää
Uteliaat lukijamme kadehdittavalla säännöllisyydellä ja jatkuvuudella kysyvät hyvin usein saman kuluneen kysymyksen: Olenko "puoli kuusi" syönyt anabolisia steroideja? ...
Lue lisää
Meillä on seurassamme yksi kaveri - tulokas, mutta innokas "rautaurheilun" fani. On aina mielenkiintoista seurata nuoria, kuinka he kimaltelevin silmin ja innostuneesti t ...
Lue lisää
Roquefort (ranskaksi Roquefort) on ranskalainen sinihomejuusto. Oikeudet sen valmisteluun kuuluvat vain yhdelle Etelä-Ranskan provinssille, Rouerguelle. Vain tämän alueen ...
Lue lisää
Finnish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Greek 
Czech 
Danish