Ćwiczenia Wiosłowanie ze sztangą w pozycji stojącej do brody jest jednym z głównych podstawowych ćwiczeń w budowaniu masywnych, pompowane delty. Pomimo tego, że główny ...
Czytaj więcej
Ćwiczenia mają moc izolacyjny wpływ na mięsień naramienny przedni. Treść Jak prawidłowo wykonywać pionowe wymachy hantlami przed sobą?Schemat ćwiczenia „Pionowe z ...
Czytaj więcej
Wielu entuzjastów fitnessu, chcących rozwinąć imponujące mięśnie ramion, uwzględnia w swoim programie treningowym wiele ćwiczeń oraz pracuje w dużej liczbie serii i powtó ...
Czytaj więcej
Dla tych, którzy uprawiają sport nie tylko dla siebie, ale naprawdę chcą wiele osiągnąć i zaskoczyć innych swoimi rekordami, codzienny trening jest koniecznością w ich co ...
Czytaj więcej
I tak wczoraj na siłownię przyszedł jeden z naszych nowicjuszy, Seryoga... Mówi: „Chłopaki, znalazłem świetny sklep z odżywkami dla sportowców” i przez pół godziny opowia ...
Czytaj więcej
Dość duża liczba fanów sportu nie poświęca wystarczającej ilości czasu na rozwój mięśni dłoni i przedramion. Wynika to zarówno z małej świadomości metod efektywnego treni ...
Czytaj więcej
Tak naprawdę znany na całym świecie włoski ser Mascarpone (od łacińskiego Mascarpone) to nic innego jak rodzaj twarogu. Pierwsza wzmianka o tym wysokobiałkowym fermentowa ...
Czytaj więcej
Nasi dociekliwi czytelnicy z godną pozazdroszczenia regularnością i stałością bardzo często zadają to samo utarte pytanie: Czy będę „wpół do piątej” od sterydów anabol ...
Czytaj więcej
Mamy w naszym klubie jednego zawodnika – nowicjusza, ale zagorzałego fana „żelaznych sportów”. Zawsze ciekawie jest obserwować młodych ludzi, jak z błyszczącymi oczami i ...
Czytaj więcej
Roquefort (francuski Roquefort) to francuski ser pleśniowy. Prawa do jego przygotowania posiada tylko jedna południowofrancuska prowincja Rouergue. Tylko produkt z tego r ...
Czytaj więcej
Polish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish