Ασκηση Όρθια γραμμή μπάρα μέχρι το πηγούνι είναι μια από τις κύριες βασικές ασκήσεις στην κατασκευή ογκωδών, αντλούμενα δέλτα. Παρά το γεγονός ότι η κύρια έμφαση στο φο ...
Διαβάστε περισσότερα
Η άσκηση έχει μια ισχυρή μονωτικός αντικτυπο σε πρόσθιο δελτοειδή μυ. Περιεχόμενο Πώς να εκτελέσετε σωστά κάθετες κούνιες με αλτήρες μπροστά σας;Σχέδιο της άσκηση ...
Διαβάστε περισσότερα
Πολλοί λάτρεις της φυσικής κατάστασης, θέλοντας να αναπτύξουν εντυπωσιακούς μύες των ώμων, περιλαμβάνουν πολλές ασκήσεις στο προπονητικό τους πρόγραμμα και δουλεύουν σε μ ...
Διαβάστε περισσότερα
Για όσους αθλούνται όχι μόνο για τον εαυτό τους, αλλά θέλουν πραγματικά να πετύχουν πολλά και να εκπλήξουν τους άλλους με τα ρεκόρ τους, η καθημερινή προπόνηση είναι απαρ ...
Διαβάστε περισσότερα
Έτσι, ένας από τους νεοφερμένους μας, ο Seryoga, έρχεται χθες στο γυμναστήριο... Λέει: «Παιδιά, βρήκα ένα εξαιρετικό κατάστημα αθλητικής διατροφής» και ας μας πούμε για μ ...
Διαβάστε περισσότερα
Ένας αρκετά μεγάλος αριθμός φίλων του αθλητισμού δεν αφιερώνει αρκετό χρόνο στην ανάπτυξη των μυών των παλάμων και των αντιβραχίων. Αυτό οφείλεται τόσο στη χαμηλή επίγνωσ ...
Διαβάστε περισσότερα
Στην πραγματικότητα, το παγκοσμίου φήμης ιταλικό τυρί Mascarpone (από το λατινικό Mascarpone) δεν είναι τίποτα άλλο από ένα είδος τυροπήγματος. Η πρώτη αναφορά αυτού του ...
Διαβάστε περισσότερα
Οι περίεργοι αναγνώστες μας, με αξιοζήλευτη κανονικότητα και σταθερότητα, πολύ συχνά θέτουν την ίδια φθαρμένη ερώτηση: Θα είμαι «πέντε και μισή» από αναβολικά στεροειδ ...
Διαβάστε περισσότερα
Έχουμε έναν τύπο στο κλαμπ μας - έναν νεοφερμένο, αλλά ένθερμο οπαδό των «σιδερένιων αθλημάτων». Είναι πάντα ενδιαφέρον να παρακολουθείς τους νέους πώς, με λαμπερά μάτια ...
Διαβάστε περισσότερα
Το ροκφόρ (γαλλικό ροκφόρ) είναι ένα γαλλικό μπλε τυρί. Τα δικαιώματα για την παρασκευή του ανήκουν σε μία μόνο νότια γαλλική επαρχία Rouergue. Μόνο το προϊόν αυτής της π ...
Διαβάστε περισσότερα
Greek 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Czech 
Danish