エクササイズ スタンディングバーベルローを顎まで上げる 巨大なものを構築するための主要な基本演習の 1 つです。 励起デルタ。負荷の主な重点は次のとおりであるにもかかわらず、 三角筋 (特に前頭と中頭)、背中、脚、上腕二頭筋、首、その他のいくつかのグループも作業に関与します。 コンテンツ 立ったままバーベルローイングを適切 ...
続きを読む
運動には強い力がある 絶縁 への影響 三角筋前部. コンテンツ 目の前でダンベルの垂直スイングを適切に実行するにはどうすればよいですか?エクササイズのスキーム「目の前のダンベルの垂直スイング」オプション: オンザブロックオプション: ダンベル 1 個オプション: バーベル目の前でダンベルの垂直スイングを適切に実行するにはど ...
続きを読む
多くのフィットネス愛好家は、印象的な肩の筋肉を発達させたいと考えており、トレーニング プログラムに多くのエクササイズを組み込んで、多数のセットと繰り返しに取り組んでいます。この方法では良い結果が得られますが、肩の基本的なキーであり主要なエクササイズであるミリタリー プレスを好む場合は、さらに効果的です。 この演習には 4 つのバリエーシ ...
続きを読む
自分のためだけにスポーツをするのではなく、本当に多くのことを達成し、記録で他人を驚かせたいと考えている人にとって、毎日のトレーニングは日常生活の中で不可欠です。このようなクラスでは、アスリートはさまざまな器具や運動器具を使用して作業します。これらは、ダンベル、バーベル、さまざまなブロック、リストエキスパンダーです。 すべての初心者が知っ ...
続きを読む
それで、私たちの新参者の一人、セリョガが昨日ジムに来ました...彼は言いました：「皆さん、素晴らしいスポーツ栄養店を見つけました」そして彼がそこでどのようにしてプロテインの袋を買ったかについて30分話しましょう... もちろん、経験豊富なベテランのボディビルダーである私たちは彼の話を面白がっていましたが、一般に、この種の施設の多くの初心 ...
続きを読む
かなり多くのスポーツファンが、手のひらや前腕の筋肉の発達に十分な時間を割いていません。これは、これらの筋肉群を効果的にトレーニングする方法に対する認識が低いことと、目的に最適なトレーニングマシンを購入できないことが原因です。腕の部分の「難しい筋肉」を強化するための最も人気のある器具は、間違いなくリストエキスパンダーとそのすべての種類と新し ...
続きを読む
実際、世界的に有名なイタリアのチーズ、マスカルポーネ (ラテン語のマスカルポーネに由来) は、一種のカードチーズにすぎません。この高タンパク質発酵乳製品についての最初の言及は、16 世紀の終わりに遡ります。これはヨーロッパで最も人気のある種の1つです。さらに、ご存知のとおり、その人気はヨーロッパだけに限定されません。 この商品名はイタリ ...
続きを読む
うらやましいほどの規則性と恒常性を持つ好奇心旺盛な読者は、よく同じ質問をします。 アナボリックステロイドをやめると「5時半」になるでしょうか？ アナボリックステロイドと不妊症にはどのような関係があるのでしょうか？ スポーツ医学で使用される薬物にはどのような副作用がありますか? あれやこれやの薬を数クール服用した後、子供を産むこ ...
続きを読む
私たちのクラブには新参者ですが、「アイアン スポーツ」の熱烈なファンである男性が 1 人います。初めてジムに来て、目を輝かせて熱意に満ちた若者たちが、三重の熱意を持って、目に留まったものすべてを持ち上げ始める様子を見るのはいつも興味深いものです。もちろん、良い熱意と適切な内的動機は非常に良いことですが、唯一の問題は、それがどれくらい続くか ...
続きを読む
ロックフォール（フランス語 Roquefort）はフランスのブルーチーズです。その調製の権利は、南フランスのルエルグ県にのみ属します。この地域の製品だけが真に本物であると考えられており、それ以外の製品はおそらく品質に劣らず偽物です。この地域にはチーズ作りの豊かな歴史があり、人々は長い間羊の飼育に携わり、牛乳を保存して消費する方法を模索して ...
続きを読む
Japanese 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish