ほぼすべての筋力スポーツにおいて、アスリートにはチャンスがあります けがをする。残念ながら、フィットネスとボディビルも例外ではありません。極端な重量物を扱ったり、突然引っ張ったり、急に引っ張ったりすると、怪我をする可能性が非常に高くなります。他の多くのスポーツ分野よりも大幅に高いとさえ言えるかもしれません。 怪我のリスクを最 ...
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T バー ロウは本質的にはベント オーバー ロウのバリエーションです。バーの可動範囲が制限されているため、筋肉の感覚に集中し、エクササイズの質を監視する機会が得られます。 ベントオーバーバーベルロー。技術： 開始位置では、バーはアスリートの脚の間にあります。 体を床と平行に前方に傾けます。 背中はまっすぐで、前かがみに ...
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酸素カクテルはアスリートやフィットネス愛好家の間ではあまり人気がありません。アマチュアもプロも、プロテインパウダー、ゲイナー、クレアチン、アミノ酸などのスポーツサプリメントにほぼすべての注目が集まっています。プロテインパウダーは、アスリートの疲れた体に適切な量のタンパク質とビタミンを供給します。クレアチンは、アスリートの筋力と持久力の向上 ...
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多くの女性や少女は、筋肉量や体力を増やすことなく、全身の筋肉を強化し、もちろんウエストのサイズを減らすために、ジムやフィットネスクラブの会員権を購入します。ただし、これがエクササイズ マシンやフリー ウェイトなしで実行できることを全員が知っているわけではありません... プランク運動は体全体を強化し、腹筋を大きく変えるのに役立ちます。そ ...
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強く発達した前腕の筋肉は、古代から男性にとって非常に重要でした。そして、今では剣や槍を手に持つ必要はありませんが、それでも体のこの部分の筋肉を鍛えることに真剣な注意を払っています。 これは主に、スポーツに積極的に参加している私たちに当てはまります。 これは、重量挙げ選手、アームレスラーだけでなく、ゴルファー、テニス選手、ロック ...
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この記事では、スポーツ傷害の安全性と予防の側面についてもう一度詳しく説明し、また、自尊心のあるボディビルダーやリフターの武器庫にある重量挙げベルトなどの重要なアクセサリについても詳細に研究します。なぜ必要なのでしょうか?その利点は何ですか?何かデメリットはあるのでしょうか？正しい使い方は？その運用には他にも多くの興味深い側面があります.. ...
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数多くのスポーツの中でも、多くの人々 (主に男性) は、自分をより美しく、より強くするスポーツに取り組むことを好みます。そしてこの点では、ボディビルとパワーリフティングは同等ではありません。現在、これらのスポーツは非常に人気があり、地球全体に広がっています。 すでにこれらのスポーツに取り組んでいる場合（またはこれからジムに行く予定がある ...
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かつてホールで私に起こった、迷惑な（あるいはまったく迷惑ではないかもしれない）出来事についてお話します。これはまだ私の若い頃、私がまだ「緑色の小さな男」で、ジムに通い始めたばかりの頃でした...私は座ってベンチプレスをもう1セット行い、セット間の休憩中にジムの周りを歩き回りました。そして、一人の美しいフィットネス女性を見て、何も見ずに惰性 ...
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現代社会で最も一般的かつ差し迫った問題の 1 つが過剰な体重であることは周知の事実です。この問題は、人口のさまざまな層、年齢、性別の人々が直面しています。同時に、過剰な体重は病気の段階、つまり肥満、または暗黙の「規範」に当てはまらない、「理想」についての自分自身の理解に当てはまらない、大きな次元の「段階」にある可能性があります。体と体型」 ...
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アームレスリングは、最も人気があり、広く普及している筋力スポーツの 1 つです。ワンアーム レスリングは何世紀にもわたる男性の娯楽であり、この競技の世界選手権は 1961 年にカリフォルニアで初めて開催されました。ここから現代の名前「アームレスリング」が生まれました。翻訳すると「腕相撲」を意味します。 アームレスリングのトレーニングには ...
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