W prawie każdym sporcie siłowym sportowiec ma taką możliwość doznać obrażeń. Fitness i kulturystyka niestety nie są wyjątkiem. Prawdopodobieństwo odniesienia kontuzji p ...
Czytaj więcej
Rząd prętów T jest zasadniczo odmianą rzędu zagiętego. Ograniczony zakres ruchu drążka pozwala skoncentrować się na odczuciach mięśniowych i monitorować jakość ćwiczenia. ...
Czytaj więcej
Koktajl tlenowy nie jest zbyt popularny wśród sportowców i entuzjastów fitnessu. Niemal całą uwagę – zarówno amatorów, jak i profesjonalistów – przywiązuje się do odżywek ...
Czytaj więcej
Wiele kobiet i dziewcząt kupuje karnet na siłownię lub klub fitness, aby wzmocnić mięśnie całego ciała i oczywiście zmniejszyć obwód talii, bez zwiększania masy mięśniowe ...
Czytaj więcej
Silne i rozwinięte mięśnie przedramion miały dla mężczyzn ogromne znaczenie już od czasów starożytnych. I choć teraz nie musimy już trzymać w rękach mieczy i włóczni, to ...
Czytaj więcej
W tym artykule ponownie szczegółowo omówimy aspekty bezpieczeństwa i zapobiegania kontuzjom sportowym, a także szczegółowo przestudiujemy tak ważne akcesorium w arsenale ...
Czytaj więcej
Spośród licznych dyscyplin sportowych znaczna część osób (głównie mężczyzn) woli uprawiać te, które czynią ich piękniejszymi i silniejszymi. I pod tym względem kulturysty ...
Czytaj więcej
Opowiem Wam o jednym irytującym (a może wcale nie irytującym) zdarzeniu, które kiedyś przydarzyło mi się na korytarzu. To było jeszcze za mojej młodości, kiedy byłem jesz ...
Czytaj więcej
Nie jest tajemnicą, że jednym z najczęstszych i najpilniejszych problemów współczesnego społeczeństwa jest nadwaga. Z problemem tym borykają się ludzie z różnych segmentó ...
Czytaj więcej
Siłowanie się na rękę to jeden z najpopularniejszych i najbardziej rozpowszechnionych sportów siłowych. Siłowanie się na jedną rękę to męska rozrywka sięgająca wieków wst ...
Czytaj więcej
Polish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish