ブリーチーズはフランスで最も人気のあるソフトチーズで、王室と考えられています。殺菌されていない牛乳から作られています。チーズホイールの直径は小さく、最大50センチメートル、高さは約5センチメートルです。これは柔らかいチーズなので、その塊は流動的です。ナイフでは切れません、それは不可能です。この製品の内側は繊細なクリーム色で、外側は白いかび ...
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この記事で説明するスポーツ用品は、本質的には、前に説明したスプリング エキスパンダーと似ています。このようなスポーツ用品は通常、幅広の伸縮性のあるゴムバンドであり、その長さはグリップを使用して独立して調整でき、それによって負荷の程度を調整できます。止血帯を半分、3 回などに折りたたむことによって、抵抗力を増加 (または減少) すること ...
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今日は一つ有益な話をします。それは、約 15 年前の、輝かしい 90 年代、私がまだ学生だった頃の出来事です。私たちがボディービルと、偉大なジョー・ウィダーによって私たちだけでなく全世界に発見された、独自の筋肉質の体を作成する技術について学んだのは、その古き良き時代でした... 私たちの中に一人の少年がいて、彼の名前はアントカでした。私 ...
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アナボリックステロイド。このトピックに関して、すでに何回の会話が行われたことでしょう。アナボリックステロイドの摂取に反対する人は何人いますか？そして彼らには何と多くの味方がいるのでしょう！実際、すべては一見したよりもはるかに複雑で深刻です。たとえば、個人的に他の薬よりもはるかに効果的に頭痛に効く普通のシトラモンでさえ、10錠服用すると毒に ...
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ボディビルを始めた人なら誰でも、ジムで「ドライ」という言葉を一度以上聞いたことがあるでしょう。乾燥と何の関係があるのでしょう？結局のところ、ホールは洗濯室ではありません。そして何も描かれていません。ここに筋肉があるような気がします。そこで初心者のアスリートは「それは何ですか？」と質問します。実際、これは非常に興味深く、非常に難しいプロセス ...
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選ぶ 最適なトレーニング重量 アスリートにとって体重は簡単ではありません。筋力の向上に最も効果的な方法は、筋力の向上と筋肉量の合理的な比率を達成する、6 ～ 10 RM (RM - 反復最大値) の重量で繰り返し努力する方法であることが知られています。この場合の負担重量は80％程度となります。ただし、最大重量の決定 常に可能というわけ ...
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積極的に取り組んでいる スポーツ、準備してください 怪我。原則として、怪我は運動そのものによって引き起こされるのではなく、私たちの行為によって引き起こされます。 無能、ちなみに、怪我を防ぐために可能な限りのことを行う、体の状態を正しく評価することができません。骨、筋肉、腱への負荷が増加すると、カルシウムが骨細胞に送られ、手足を骨折から ...
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