브리는 왕실로 간주되는 가장 인기있는 부드러운 프랑스 치즈입니다. 저온살균하지 않은 젖소의 우유로 만들어졌습니다. 치즈 바퀴의 직경은 작습니다 - 최대 50cm, 높이는 약 5cm입니다. 이것은 부드러운 치즈이므로 질량이 유동적입니다. 칼로 자르는 것은 불가능합니다. 본 제품의 내부는 은은한 크림색을 띠 ...
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이 기사에서 논의된 스포츠 장비는 본질적으로 앞서 논의한 스프링 확장기와 유사합니다. 이러한 스포츠 장비는 일반적으로 넓고 탄력있는 고무 밴드로 그립을 사용하여 길이를 독립적으로 조정하여 하중 정도를 조정할 수 있습니다. 지혈대를 반으로 접어서, 세 번 접어서 저항력을 증가(또는 감소)시킬 수도 있습 ...
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오늘 한 가지 유익한 이야기를 들려 드리겠습니다. 제가 아직 학생이었을 때 약 15 년 전인 90 년대에 일어난 일입니다. 우리는 위대한 조 웨이더(Joe Weider)에 의해 우리와 전 세계에 발견된 보디빌딩과 우리 자신만의 독특한 근육질 몸을 만드는 기술에 대해 배운 것이 바로 그 옛날이었습니다. ...
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단백 동화 스테로이드. 이 주제에 대해 이미 얼마나 많은 대화가 이루어졌습니까! 단백 동화 스테로이드 복용에 반대하는 사람은 몇 명입니까? 그리고 그들은 얼마나 많은 동맹을 가지고 있습니까! 사실 모든 것이 언뜻 보이는 것보다 훨씬 더 복잡하고 심각합니다. 예를 들어 개인적으로 다른 약보다 훨씬 효과적으 ...
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보디빌딩을 시작한 사람이라면 체육관에서 '건조'라는 말을 한 번쯤 들어본 적이 있을 것이다. 건조가 그것과 무슨 관련이 있는 것 같나요? 결국 홀은 세탁실이 아닙니다. 그리고 아무것도 그려져 있지 않습니다. 여기에 근육이 있는 것 같습니다. 그래서 초보 운동선수는 질문을 합니다. 그것이 무엇입니까? 사실 ...
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선택하다 최적의 훈련 중량 운동선수들에게는 웨이트가 쉽지 않습니다. 근력을 키우는 가장 효과적인 방법은 근력 성장과 근육량 사이의 합리적인 비율을 달성하는 6 ~ 10RM (RM-반복 최대)의 무게로 반복적으로 노력하는 방법으로 알려져 있습니다. 이 경우, 부담의 무게는 약 80%가 되어야 합니다. ...
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적극적으로 참여 스포츠, 준비하다 부상. 원칙적으로 부상은 신체 운동 자체로 인해 발생하는 것이 아니라 우리의 활동으로 인해 발생합니다. 무능력, 신체 상태를 올바르게 평가할 수 없으며 부상을 예방하기 위해 가능한 모든 조치를 취합니다. 뼈, 근육 및 힘줄에 가해지는 부하가 증가하면 칼슘이 뼈 세포로 ...
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