피트니스나 보디빌딩과 같은 스포츠를 시작하기로 결정한 사람들은 고품질의 계획된 훈련과 적절한 영양 섭취를 통해서만 탄탄한 몸매를 얻을 수 있다는 점을 분명히 이해해야 합니다. 훈련에 관해서는 전문 트레이너 또는 (비용이 많이 드는 경우) 유명한 보디빌더의 훈련 비디오와 관련 주제에 대한 권위 있는 출판물 ...
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100명(여성과 남성 모두)을 대상으로 하면 그들 중 절반 이상이 체중 문제(저체중 및 과체중 모두)로 인해 피트니스나 보디빌딩을 시작했습니다. 어떤 사람들은 완고하게 체중을 감량하기 시작했고, 음식의 칼로리 함량을 세고 심장 강화 운동 장비에서 벗어나지 않았고, 다른 사람들은 집중적으로 먹기 시작했고 ...
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부품 번호 2. 다리를 돌렸다. 필요한 경험을 쌓고 충분히 강한 느낌을 받은 후 복도로 이상 진지한 운동. 종아리 근육은 바벨이나 다른 웨이트만으로도 운동이 가능하다고 알려져 있는데, 이는 다리 밑 부분에서 가장 눈에 띄는 근육으로, 주의를 기울이지 않으면 다리가 부자연스러워 보일 수 있습니다. . 예 ...
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학생들의 체육 및 스포츠의 효과를 위한 중요한 조건은 체육 과정에서 적절한 형태, 수단 및 입증된 방법이며, 이는 정규 체육 수업의 필요성 형성에 기여합니다. 레크리에이션 보디빌딩, 피트니스 및 기타 근력 스포츠는 청소년과 젊은 세대에게 가장 적합하며 사람의 외적 아름다움과 내면적 아름다움의 조화를 기릅 ...
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이유는 모르겠지만 거의 모든 초보 보디빌더가 똑같은 고전적인 오해를 갖고 있습니다. 천연 보디 빌딩을 기본으로 선택한 그는 스포츠 약리학 및 단백 동화 스테로이드 약물뿐만 아니라 스포츠 영양도 거부합니다. 스포츠 영양은 종종 최소한의 지방과 높은 단백질 함량 외에도 구성에 화학 물질이 없습니다. 초보자는 ...
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이미 알고 있듯이 보디빌딩의 전체 훈련 과정은 1) 근육량을 늘리기 위한 작업과 2) 건조, 완화를 위한 두 가지 기본 조건 기간으로 나뉩니다. 그러나 첫 번째 단계는 가장 중요하고 가장 중요한 것으로 간주됩니다. 왜냐하면 이 단계에서는 모든 보디빌더에게 필요한 근육량과 근력을 개발하기 때문입니다. 그리 ...
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최신 기사에서 우리는 최근 산소가 풍부한 특별한 건강 음료인 산소 칵테일과 같은 매우 인기 있는 것에 대해 이야기했습니다. 포화 산소 첨가물만 첨가한 일반 우유나 과일 쉐이크일 수 있습니다. 이러한 건강에 좋은 음식을 생산하기 위한 장치는 현재 거의 모든 스포츠 기관에 설치되어 있습니다. 예를 들어, ...
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이 글에서 우리는 수영선수의 특수 훈련을 위한 독특한 훈련 장치를 분석할 것입니다. 세계 최고의 모든 운동선수들이 이곳에서 수영 연습을 하고 있으며, 주요 임무는 여러분의 기술을 완벽의 정점으로 끌어올리는 것입니다. 이 장치는 수영 변형인 앞 크롤링에서 근력 특성을 개발하고 팔의 스트로크 동작 기술을 ...
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이 기사에서는 공정한 섹스에 대한 매우 중요한 주제인 아구창을 다룰 것입니다. 의학계에서는 이를 칸디다증이라고 부릅니다. 이 기사에서는 다양한 치료 방법(완전히 별개의 주제)에 대해 다루지는 않지만 여성의 아구창의 주요 원인에 대해서만 다루고 이를 치료하는 효과적인 방법을 제안할 수 있습니다. 이 경우 ...
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