보디빌딩 사이트의 독자 여러분, 정보 제공의 목적으로 우리는 다양한 수준의 훈련을 통해 다양한 분야의 운동선수를 훈련하기 위한 최신 훈련 장치와 혁신적인 장치를 계속 소개하고 있습니다. 그리고 오늘 우리는 육상 선수들이 사용하는 디자인 솔루션에 주목하겠습니다... 특히 다음 사항을 알아볼 것입니다. ...
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단순성과 효율성으로 인해 집에서 직접 수압 마사지 또는 소위 물 셀프 마사지를 수행하는 데 특별한주의를 기울일 가치가 있습니다. 목욕이나 따뜻한 샤워 (온도 +36-38 ° C)에서 사용하면 체육관에서의 피로와 심각한 신체 활동 후 신속하게 힘을 회복하는 데 큰 도움이되며 신진 대사 과정을 가속화하고 수 ...
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팔의 힘을 키우기 위한 모든 시뮬레이터 중에서 오늘날까지 실질적으로 유일하고 적합하고 저렴한 옵션이 남아 있습니다. 즉, 확장기, 즉 구조 요소, 즉 스프링, 나선형 또는 고무 조각의 저항으로 인해 작동하는 운동 장비를 사용합니다. 그들은 오래 전에 그러한 장치를 사용하기 시작했지만 레슬링이 국제 스포츠 ...
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바벨과 마찬가지로 덤벨은 가장 다재다능한 피트니스 및 보디빌딩 장비 중 하나로 간주되므로 우리 몸의 거의 모든 근육 그룹을 펌핑하는 것이 가능합니다. 덤벨을 이용한 운동은 접근성이 좋기 때문에 좋습니다. 체육관뿐만 아니라 집에서도 쉽게 할 수 있습니다. 특히 초보자를 위한 덤벨 방향의 또 다른 중요한 ...
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지난 몇 년 동안 스포츠 영양은 활동적이고 건강한 생활 방식을 선도하는 현대인의 삶에 확고히 자리 잡았습니다. 프로 운동선수와 일반 아마추어 모두에게 그 인기와 수요는 설정된 목표와 목표를 최단 시간 내에 달성할 수 있는 능력과 인체에 대한 완전한 안전에 있습니다. 많은 운동선수들에게 이 사실은 삶을 변 ...
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체중 증가를 위한 훈련은 매우 간단하며 높은 체력이 필요하지 않습니다. 보다 효과적인 결과를 얻으려면 기본 운동에 집중하는 것이 좋습니다. 운동에는 6~9회 들어올릴 수 있는 무게를 사용하는 것이 포함됩니다. 이러한 유형의 신체 활동은 근력과 근육량은 물론 근육량도 증가시킵니다. 그러나 각각의 새로운 보 ...
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옛날 옛적에, 아놀드 슈워제네거가 누구인지 아무도 몰랐던 70~80년대, 그리고 미래의 6회 우승을 차지한 미스터 올림피아는 보디빌딩이 막 초기 단계에 있던 그의 소중한 첫 걸음을 막 시상대에 오르려고 노력하고 있었습니다. 그리고 나중에 유명한 베이더 브라더스(Vader Brothers)는 이것으로 어떻 ...
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우리가 고려하고 있는 다리 근육 시뮬레이터는 허벅지의 이두근과 대퇴사두근의 선택적 발달을 위해 설계되었습니다. 대퇴 이두근 근육을 발달시키기 위해 운동 선수는 무릎 관절이 경첩 수준에 있도록 벤치에 눕습니다. 발뒤꿈치를 받침대에 대고 누르면 다리가 구부러지고 몸통은 움직이지 않습니다. 신전하는 동 ...
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수년에 걸쳐 다양한 의학적 문제에 대한 크레아틴의 효과적인 사용에 대한 증거가 늘어나고 있으며, 그 중 가장 흔한 것은 근육계의 유전적 및 염증성 질환뿐만 아니라 인대 및 힘줄의 문제입니다. 이번 달에 정말 흥미로운 것을 발견했습니다. 먼저 몇 가지 배경 정보를 알려드리겠습니다. 외상 및 정형 외과 클 ...
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그리고 여기 내 스포츠 연습에서 얻은 또 다른 유익한 이야기가 있습니다. 나는 파워리프터 한 명을 알고 있었는데, 그의 이름조차 기억나지 않습니다. 명확성을 위해 그를 Anton이라고 부르겠습니다. 그는 우리 체육관에서 운동했고 매우 생산적이고 성공적으로 일했습니다. 매달 나는 인상적인 발전을 이루었고 ...
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