私たちのボディビルディング サイトの読者の皆様、情報提供を目的として、さまざまな分野のアスリートをさまざまなレベルのトレーニングでトレーニングするための最新のトレーニング デバイスや革新的なデバイスを引き続き紹介していきます。そして今日は、陸上競技選手が使用するデザインソリューションに注目していきます... 特に、次のことがわかります。 ...
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そのシンプルさと有効性により、自宅での自分で行うハイドロマッサージ、またはいわゆるウォーターセルフマッサージは特別な注目に値します。お風呂または温かいシャワー（+36〜38°Cの温度）で過ごすと、ジムでの疲れ果てた仕事や激しい身体運動の後にすぐに体力を回復するのに非常に役立ち、代謝プロセスを加速し、睡眠と睡眠を正常化するのにも役立ちます。 ...
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腕の筋力を鍛えるためのシミュレーターの全範囲の中で、今日に至るまで、適切で非常に手頃なオプションは事実上唯一残っています。つまり、エキスパンダー、つまり構造要素、つまりバネ、スパイラル、またはゴムの抵抗によって動作する運動器具の使用です。彼らはずっと前にそのような装置を使用し始めましたが、実際に認識されたのは前世紀の初め、つまりレスリ ...
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ダンベルは、バーベルと同様に、最も用途の広いフィットネスおよびボディビルディング器具の 1 つと考えられており、そのため、私たちの体のほぼすべての筋肉群をポンプアップすることが非常に可能です。ダンベルを使ったエクササイズは、ジムだけでなく自宅でも簡単に行うことができるので、とても良いです。特に初心者にとって、ダンベルの方向性におけるも ...
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ここ数年で、スポーツ栄養学は、アクティブで健康的なライフスタイルを送る現代人の生活にしっかりと定着してきました。プロのアスリートと一般のアマチュアの両方の間でその人気と需要は、設定された目標と目的を可能な限り最短時間で達成できること、そして人体への完全な安全性にあります。多くのアスリートにとって、この事実は人生を変えるものとなっています。 ...
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体重を増やすためのトレーニングは非常に簡単で、高い体力は必要ありません。より効果的な結果を得るには、基本的なエクササイズに重点を置くことをお勧めします。このトレーニングには、6〜9回持ち上げることができる重りを使用することが含まれます。このタイプの身体活動は、筋肉の強度と質量、そしてもちろんその量を増加させます。ただし、新人ボディービルダ ...
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昔々、70年代と80年代、アーノルド・シュワルツェネッガーが誰であるかを誰も知らなかった頃、そして将来6回優勝するミスター・オリンピアが、ボディビルがまだ黎明期にあった頃、大切な表彰台の最初のステップに挑戦していたばかりだった。そして後の有名なベイダー兄弟、そして彼らはこれでどうやって何百万ものお金を稼ぐことになるとは想像していませんでし ...
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長年にわたり、さまざまな医学的問題に対するクレアチンの効果的な使用に関する証拠が増えてきましたが、その中で最も一般的なものは、筋肉系の遺伝性疾患や炎症性疾患、靭帯や腱の問題です。今月本当に興味深いものを見つけましたが、その前に背景情報をいくつか説明します... 外傷科および整形外科の診療所で働いていたとき、かつて膝の激しい痛みに苦しむア ...
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そして、ここで私のスポーツ実践から得たもう一つの有益な話をご紹介します... 私は一人のパワーリフターを知っていましたが、彼の名前さえ覚えていませんでしたが、わかりやすくするために彼をアントンと呼びましょう。彼は私たちのジムでトレーニングをし、非常に生産的かつ成功裏に働きました。毎月、私は目覚ましい進歩を遂げ、体重も増加しました。私は熱 ...
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