えっ！私は遠い子供の頃の懐かしい映画を覚えています...それは「ホン・ギルドン」と呼ばれていました。そこで、主人公はまだ非常に若い少年でしたが、武道の老師のところに来て、彼にこの問題のすべての複雑さを教えました。この映画の中で、マスターが足に重りを乗せて病棟を訓練した瞬間を特に覚えています。これらは特別な金属製の袖口で、主人公はその中で走 ...
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私たちの総合的なフィットネス Web サイトのページでは、TRX のような革新的なものにすでに注目を集めています。念のため、それが何であるかを思い出させてください。実際、TRX ベルトは、ケーブル、ループ、ハンドルの複合体であるユニバーサル スポーツ用品またはエクササイズ マシンの現代版です。サスペンションシステムとも呼ばれます。そして、 ...
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ショウガは特に東洋で人気がありますが、世界の他の人々の間でも徐々に信頼を得ています。このオリエンタルスパイスは黒と白の2種類があります。黒生姜はシャープな酸味が特徴ですが、白生姜は加工方法が異なるため、より繊細で心地よい後味が残ります。生姜の根は古くなるほど黄色くなります。この製品はスパイスとしてはあまり使用されません。彼らは減量のために ...
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現代では、ボディビルダーやその他の食事療法のためのほぼすべての栄養システムでは、脂肪とコレステロールが健康に対する主な競合相手であると考えられています。 もちろん、消費される脂肪とコレステロールの量を注意深く監視する価値はありますが、人が卵黄や牛乳を過剰に摂取するたびに震えるときに、この警戒心が精神病に発展するべきではありません。さらに ...
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レジスタンス側屈は、腹斜筋をターゲットとしたボディビルディングおよびフィットネスのもう 1 つのエクササイズです。一般的な用語では、ボディビルダーは実行される動きが類似しているため、このエクササイズを「メトロノーム」と呼びます。 この演習にはいくつかの異なるバリエーションがありますが、影響のベクトルはすべてのバリエーションで ...
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私たちはアスリートの余暇時間とそれを正しく組織する方法について繰り返し注意を喚起してきました。そして今日もこのテーマについて勉強していきます... 休日の最良の過ごし方は何ですか? – この質問について、私たちは長年の経験を持つ著名なフィットネスとエアロビクスのトレーナーであり、若くて美しい少女、マリア・レメシェワの常連著者にアプローチし ...
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ひざまずいて上のブロックを曲げる – おそらく、腹筋の発達に焦点を当てた、ブロックデバイスを使用したフィットネスおよびボディビルディングにおける唯一の腹部エクササイズです。それにもかかわらず、これは非常に便利であり、それが生み出す効果は驚くべきものです。それを試してみてください！その動作では、腹部の筋肉のすべての部分が使用されます。 上、 ...
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フィットネス業界で最も広く普及している分野の 1 つであるボディビルディングは、いわゆるボディ ドライなしでは考えられません。それは何ですか、そして実際に何に必要ですか?一般に、持続的かつ長期間にわたって筋肉量が増加した後、その結果得られる筋肉の緩和を効果的に強調したいという要望がある。しかし、多くの人は体が興奮しているという事実を理由に ...
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フィットネス業界で最も広く普及している分野の 1 つであるボディビルディングは、いわゆるボディ ドライなしでは考えられません。それは何ですか、そしてそれは実際に何に必要ですか?一般に、持続的かつ長期間にわたって筋肉量が増加した後、その結果得られる筋肉の緩和を効果的に強調したいという要望がある。しかし、多くの人は体が興奮しているという事実を ...
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読者の多くは、うらやましいほど一貫して、毎日同じ質問をしてくれます。 「自宅トレーニング用に購入するのに最適なカーディオ機器はどれですか」。さて、この質問は独特のものであるにもかかわらず、「BMW とメルセデスのどちらが優れていますか?」 「Intel と AMD ではどちらが優れていますか?」それでも、私たちは有益な推奨事項を提供するよ ...
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