フィットネスやボディービルなどのスポーツを始めることに決めた人は、質の高い、計画的なトレーニングと適切な栄養を摂取した場合にのみアスリートの体を手に入れることができることを明確に理解する必要があります。トレーニングに関しては、プロのトレーナー、または（費用がかかる場合は）有名なボディビルダーのトレーニングビデオ、および関連するトピックに関 ...
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100人（女性と男性の両方）を対象にすると、その半数以上が体重の問題（低体重と過体重の両方）のためにフィットネスやボディビルディングを始めたことになります。頑固に体重を減らし、食べ物のカロリーを計算し、有酸素運動器具をやめない人もいれば、激しく食べてできるだけ体重を上げようとする人もいます...その結果、100人のグループのうち、目標を達 ...
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パートその2。曲がった足。 必要な経験を積み、十分に強くなったと感じたら、次へ進みます。 ホールへ 多くのための 本格的な運動。ふくらはぎの筋肉はバーベルなどの重りだけで鍛えられると思われていますが、脚の裏で最も目立つ筋肉であり、適切な注意を払わないと脚が不調和に見える可能性があります。 。たとえば、多くの女性は、 細い足首、ジーンズや ...
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生徒の体育とスポーツの効果のための重要な条件は、体育の過程における適切な形式、手段、および十分に実証された方法であり、これらは定期的な体育の授業の必要性の形成に貢献します。レクリエーション用のボディービル、フィットネス、その他の筋力スポーツは、人の外見と内面の美しさの調和を育む、青少年や若い世代に最適です。この記事では、若者の生活における ...
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理由はわかりませんが、ほぼすべての初心者ボディビルダーが同じ古典的な誤解を抱いています。基礎として自然なボディビルディングを選択した彼は、スポーツ薬理学やアナボリックステロイド薬だけでなく、最小限の脂肪で高タンパク質の含有量に加えて、その組成に化学物質が含まれていないことが多いスポーツ栄養学も拒否しています。初心者は一生懸命トレーニングし ...
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すでにご存知のとおり、ボディビルにおけるトレーニングプロセス全体は、2 つの基本的な条件付き期間に分割されます。1) 筋肉量を構築するための作業と、2) 乾燥し、リリーフを磨きます。しかし、この段階ではすべてのボディビルダーにとって非常に必要な筋肉の量と強さを開発するため、最初のものが最も重要で最も重要であると考えられています。そしてその ...
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最近の記事では、最近非常に人気のある酸素カクテル、つまり酸素を豊富に含んだ特別な健康ドリンクについてお話しました。これは通常のミルクまたはフルーツシェイクで、飽和酸素添加物のみが含まれています。このような健康的な珍味を製造するための装置は、現在、ほぼすべてのスポーツ施設に設置されています。 たとえば、私の街では、氷の宮殿、ウォータースポ ...
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この記事では、水泳選手の特別なトレーニングのためのユニークなトレーニング装置を分析します。世界のトップアスリートは皆、このマシンで水泳練習を練習しており、その主な目的は、テクニックを完璧の頂点に引き上げることです。 このデバイスは、筋力の向上と、水泳のバリエーションであるフロントクロールにおける腕のストローク動作の技術を向上させるように ...
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この記事では、公正なセックスにとって非常に重要なトピックであるツグミについて触れます。医学界ではカンジダ症と呼ばれています。この記事では、さまざまな治療法については説明しません（これは完全に別のトピックです）が、女性のカンジダ症の主な原因についてのみ触れ、効果的な治療法を提案します。 この場合の状況は、この問題を引き起こす実際の要因が信 ...
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