Gyakorlat Álló súlyzósor állig az egyik fő alapgyakorlat a masszív, pumpált delták. Annak ellenére, hogy a fő hangsúly a terhelésen van deltoidok (főleg elülső és közép ...
Olvass tovább
A gyakorlatnak erős szigetelő hatása erre elülső deltoid izom. Tartalom Hogyan kell megfelelően végrehajtani a függőleges súlyzólengéseket maga előtt?A „Súlyzók f ...
Olvass tovább
Sok fitneszrajongó, aki lenyűgöző vállizmokat szeretne fejleszteni, sok gyakorlatot tartalmaz edzésprogramjába, és nagy számú sorozatban és ismétlésben dolgozik. Ez a mód ...
Olvass tovább
Azok számára, akik nem csak önmagukért sportolnak, hanem valóban sokat szeretnének elérni, és másokat is meglepni rekordjaikkal, a napi edzés elengedhetetlen része a napi ...
Olvass tovább
Szóval az egyik újoncunk, Seryoga tegnap bejön az edzőterembe... Azt mondja: „Srácok, találtam egy kiváló sporttáplálék boltot”, és meséljünk egy fél órán keresztül arról ...
Olvass tovább
Nagyon sok sportrajongó nem szán elegendő időt a tenyér és az alkar izomzatának fejlesztésére. Ennek oka egyrészt az izomcsoportok hatékony edzését szolgáló módszerek ala ...
Olvass tovább
Valójában a világhírű olasz Mascarpone sajt (a latin Mascarpone szóból) nem más, mint egyfajta túró. Ennek a magas fehérjetartalmú fermentált tejterméknek a legelső említ ...
Olvass tovább
Érdeklődő olvasóink irigylésre méltó rendszerességgel és állandósággal gyakran felteszik ugyanazt a jól megszokott kérdést: „Fél hat” leszek az anabolikus szteroidoktó ...
Olvass tovább
Van egy srác a klubunkban - egy újonc, de lelkes rajongója a „vas sportoknak”. Mindig érdekes nézni a fiatalokat, ahogy csillogó szemekkel és lelkesedéssel érkeznek elősz ...
Olvass tovább
A Roquefort (franciául Roquefort) egy francia kéksajt. Az elkészítésének joga egyetlen dél-francia tartományt, Rouergue-t illeti meg. Csak ennek a régiónak a terméke szám ...
Olvass tovább
Hungarian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish