ある日、2人の古き良き胸のガールフレンドが会い、1人がもう1人にこう尋ねました。それは何かを表しているのでしょうか、それともいつものように空の空間でしょうか？」そこで彼女はこう答えます。「ああ、友よ、想像してみてください。岩のように頑丈な、巨大で重い三つ葉の洋服ダンスがあなたの上に落ちてくるのです。」熱意と子供じみた興味を持った最初 ...
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典型的な初心者は、ジムに数回来ただけで、熱意を持ってアイアンを握り、激しく持ち上げたり持ち上げたりし始めます。有名なボディビルダーのプログラムをすぐに取り入れようとし、特にプロのアスリートやボディビルやフィットネスのスターからのあらゆる種類のアドバイスを文献で読んだことがあります。そして、彼はまた、同じグリーン初心者からの情報とレシピで ...
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私たちの以前の記事の1つで、現代のアスリート（特に自動車パイロット、オートバイやオートレーサー、パラシュートやその他のエクストリームスポーツの代表者）が前庭器官の強化にどのように取り組んでいるか、コーディネーショントレーニングがどのように実行されるかについてすでに注目を集めました。 、そして最も重要なことは、特別な技術的意味の助けを借りて ...
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ジムで運動した後に何をするのがそんなに便利でしょうか？まず最初にすべきことは、身体活動の結果として体が被る損失を補い、体に新しい建築材料を供給するためによく食べることです。さて、次は何でしょうか？次に、ご存知のとおり、受動的または能動的な休息が必要です。なぜなら、休息の瞬間にのみ、私たちの体は新しい筋肉細胞の構築に直接関与するためです。こ ...
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定期的な筋力トレーニングは、施術者の身体の特定の形態的および機能的特徴の形成に貢献します。一定の質の高い筋力負荷に対して私たちの体はどのように反応するのでしょうか?その中でどんな変化が起こるのでしょうか？では、運動選手の体の主要なシステムに対する運動の影響を詳しく見てみましょう... 筋骨格系は最大限の変化を受けます。 ...
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しかし、私は疑問に思います。現代のスピードスケート選手のためのトレーニング器具はあるのでしょうか?それとも、天然または人工の氷の上に立ってスキルを磨くのが彼らの永遠の運命なのでしょうか？おそらく、テクニックを向上させ、必要な筋肉群を発達させるのに役立つ、スピード スケート選手向けの特別なシミュレーターがあるのではないでしょうか?ご存知のと ...
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いわゆるホエイプロテインは、あらゆるレベルのアスリートにとって非常に役立つものです。あなたの目標が、お気に入りのスポーツ、特にフィットネスやボディービルで目に見える結果を達成することである場合、これはまさにあなたが必要とするものです。 重要なのは、ホエイプロテインの組成が非常にバランスが取れているため、「チャンピオンのためのプロテイン ...
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長年の経験を持つ一流のコーチでなければ、誰がトレーニングプロセスの効果的な方法に関する謎のベールを解くことができるでしょうか？今日は、ロシアのボディービルメダリスト、パワーリフティングの記録保持者、本物のフィットネス専門家、モスクワで最も有名なクラブのコーチ、その分野の真のプロフェッショナル、そして本誌の兼任著者であるレオニード・ヴァシ ...
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このレビューでは、トレーナーが選手のフィジカルトレーニングに使用するトレーニングデバイス、デバイス、技術的ソリューションについて見ていきます。この記事ではさまざまなスポーツ分野を取り上げますが、主に、競歩、ジョギング、ハードル、跳馬、投てきなど、さまざまな要素をすべて含む陸上競技です。 始めましょう... コンテンツ 結合さ ...
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