La fase successiva della “respirazione del midollo spinale (osseo)” è la respirazione con le ossa delle mani. Lavoreremo con tre ossa lunghe. Ricorda che le ossa lunghe s ...
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Questa settimana continueremo la lezione che abbiamo iniziato la settimana scorsa e relativa al centro del cuore, con il quale avete già lavorato molto. Imparerai eserciz ...
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9. Contrai leggermente i muscoli dell'ano e invia l'energia dell'acqua blu (nera) dei reni al “punto di raccolta”. 10. Osserva come il punto di raccolta viene riempi ...
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Questa settimana riassumeremo il materiale trattato e inizieremo effettivamente la fusione principale.Nelle ultime tre settimane hai imparato come creare collettori di en ...
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La settimana scorsa ho detto che il tan tien medio comprende in realtà due zone, la prima delle quali si trova a livello del plesso solare, la seconda a livello del chakr ...
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Dopo una pausa di tre settimane, iniziamo a padroneggiare tre nuovi esercizi. Sono tutti presi in prestito da antiche fonti cinesi e sono raccomandati per l'uso nel tratt ...
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Hai già un'idea della "respirazione del midollo spinale (ossa) e ogni giorno diventerà sempre più facile per te esercitarti". Nella Parte 1 hai imparato a “respirare” con ...
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La "respirazione quadrupla" è uno dei potenti esercizi progettati per aumentare la densità del qi nel corpo, che si ottiene combinando la respirazione e la "forza perinea ...
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Sai già come creare immagini mentali di quattro "baguas" (o "stelle"), così come cucinare una "perla" in un "calderone". Questa settimana imparerai altri due bagua che co ...
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Durante le lezioni precedenti non avevo mai menzionato la zona centrale del tan tien. Conosci già la regione inferiore, situata sotto l'ombelico, e la regione superiore, ...
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