Το επόμενο στάδιο της «αναπνοής του μυελού των οστών» είναι η αναπνοή με τα οστά των χεριών. Θα δουλέψουμε με τρία μακριά κόκαλα. Να θυμάστε ότι τα μακριά οστά είναι υπεύ ...
Διαβάστε περισσότερα
Αυτή την εβδομάδα θα συνεχίσουμε το μάθημα που ξεκινήσαμε την περασμένη εβδομάδα και σχετίζεται με το κέντρο της καρδιάς, με το οποίο έχετε ήδη κάνει πολλή δουλειά. Θα μά ...
Διαβάστε περισσότερα
9. Πιέστε ελαφρά τους μύες του πρωκτού και στείλτε τη μπλε (μαύρη) υδάτινη ενέργεια των νεφρών στο «σημείο συγκέντρωσης». 10. Παρατηρήστε πώς το σημείο συλλογής γεμί ...
Διαβάστε περισσότερα
Αυτή την εβδομάδα θα συνοψίσουμε το υλικό που καλύπτεται και θα ξεκινήσουμε ουσιαστικά την κύρια τήξη.Τις τελευταίες τρεις εβδομάδες μαθαίνατε πώς να δημιουργείτε συλλέκτ ...
Διαβάστε περισσότερα
Την περασμένη εβδομάδα είπα ότι το μεσαίο μαύρισμα tien περιλαμβάνει στην πραγματικότητα δύο ζώνες, η πρώτη από τις οποίες βρίσκεται στο επίπεδο του ηλιακού πλέγματος και ...
Διαβάστε περισσότερα
Μετά από ένα διάλειμμα τριών εβδομάδων, αρχίζουμε να κατακτούμε τρεις νέες ασκήσεις. Όλα είναι δανεισμένα από αρχαίες κινεζικές πηγές και συνιστώνται για χρήση στη θεραπε ...
Διαβάστε περισσότερα
Έχετε ήδη μια ιδέα της «αναπνοής του μυελού των οστών και κάθε μέρα θα γίνεται ευκολότερο και πιο εύκολο για εσάς να εξασκηθείτε». Στο Μέρος 1, μάθατε να «αναπνέετε» με τ ...
Διαβάστε περισσότερα
Η τετραπλή αναπνοή είναι μια από τις ισχυρές ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να αυξήσουν την πυκνότητα του qi στο σώμα, η οποία επιτυγχάνεται συνδυάζοντας την αναπνοή κ ...
Διαβάστε περισσότερα
Γνωρίζετε ήδη πώς να δημιουργείτε νοητικές εικόνες τεσσάρων "baguas" (ή "αστέρων"), καθώς και να μαγειρεύετε ένα "μαργαριτάρι" σε ένα "καζάνι". Αυτή την εβδομάδα θα μάθετ ...
Διαβάστε περισσότερα
Κατά τη διάρκεια των προηγούμενων μαθημάτων, δεν ανέφερα ποτέ τη μεσαία περιοχή του tan tien. Είστε ήδη εξοικειωμένοι με την κάτω περιοχή, που βρίσκεται κάτω από τον ομφα ...
Διαβάστε περισσότερα
Greek 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Czech 
Danish