Μέταλλο - ένα ψυχρό και ξηρό στοιχείο που παράγεται από τη γη και δίνει ζωή στο νερό. Το μέταλλο λιώνει στη φωτιά. Αυτές είναι οι λέξεις που χρησιμοποιούνται για να περιγ ...
Διαβάστε περισσότερα
Γυναίκες: 3. «Σφραγίζοντας την πρώτη πύλη», κρατήστε την αναπνοή σας και ταυτόχρονα πιέστε τους μύες στο πάνω μέρος (στη βάση) των χειλέων και τραβήξτε ελαφρά την κλειτο ...
Διαβάστε περισσότερα
Επιπλέον, σας προσφέρω μια νέα και πολύ χρήσιμη άσκηση. Πριν «σφραγίσετε την πρώτη πύλη», θα πρέπει να πάρετε μια βαθιά αναπνοή. Όταν «σφραγίζουμε την πύλη», κρατιέται μι ...
Διαβάστε περισσότερα
Αυτή την εβδομάδα θα μάθετε να συνδυάζετε τις διαφορετικές σεξουαλικές ασκήσεις kung fu που μάθατε στα μαθήματα ένα και δύο. Ελπίζω να μην έχασες το χρόνο σου. Εάν δεν έχ ...
Διαβάστε περισσότερα
Με τον καιρό, θα μάθετε να κρατάτε αυτή τη στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Θα νιώσετε κάποια ενόχληση στην αρχή, αλλά το να συμπλέκετε τα δάχτυλά σας στο πίσω μέρος το ...
Διαβάστε περισσότερα
Πολλοί από εσάς πιθανότατα δυσκολεύεστε να κρατήσετε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας για μεγάλες χρονικές περιόδους. Τυπικά, τέτοια προβλήματα εμφανίζονται σε άτομ ...
Διαβάστε περισσότερα
1. Ξεκινήστε τα μαθήματά σας με την άσκηση “hair breathing” στο κεφάλι σας. Αυτή την εβδομάδα θα συντονιστείτε πολύ πιο γρήγορα, αφού έχετε ήδη κάποια εμπειρία. Εκτελέστε ...
Διαβάστε περισσότερα
QI BREATH Η άσκηση «αναπνοής μαλλιών» είναι ίσως η πιο περίπλοκη και ασυνήθιστη. Από όσο ξέρω, μέχρι πολύ πρόσφατα ήταν άγνωστο στη Δύση. Και ποιος θα πίστευε μια τέτ ...
Διαβάστε περισσότερα
16. Συσσωρεύστε το κίτρινο χρώμα συγκεντρωμένο στη σπλήνα, στο πάγκρεας και στο στομάχι στο «σημείο συγκέντρωσης» που βρίσκεται ακριβώς κάτω από τον αφαλό στο κέντρο του ...
Διαβάστε περισσότερα
10. Εστιάστε στα μαλλιά της μασχάλης. Για ένα λεπτό, κάντε την άσκηση αναπνοής μαλλιών που μάθατε στο πρώτο μάθημα. 11. Συγκεντρώσου στις άκρες των αντίχειρών σου. Ν ...
Διαβάστε περισσότερα
Greek 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Czech 
Danish